有黑眼圈很多年了該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 肖雯婷

  您好，我是快問肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  請問多大了

• ask_683158

  28歲

• 肖雯婷

  平時(shí)壓力大嗎

• 肖雯婷

  休息不好是會造成黑眼圈的

• ask_683158

  壓力不大就是每次睡覺都不想睡有時(shí)候很累了但是就是不想睡

• ask_683158

  覺得睡覺很浪費(fèi)時(shí)間

• 肖雯婷

  嗯，平時(shí)白天事情多嗎

• ask_683158

  不多

• ask_683158

  如果我天天早睡黑眼圈會好嗎？

• 肖雯婷

  會好的

• 肖雯婷

  平時(shí)吃點(diǎn)安神的食物的

• ask_683158

  我黑眼圈有很多年了

• ask_683158

  吃什么食物好呢

• 肖雯婷

  小米粥。蓮子，百合都可以的

• ask_683158

  那我如果要睡要多久才會沒有黑眼圈呢

• ask_683158

  早睡

• 肖雯婷

  一般是八小時(shí)左右的

• 肖雯婷

  晚上十點(diǎn)的樣子就可以準(zhǔn)備休息了

• ask_683158

  那這樣早睡多久會沒有黑眼圈

• ask_683158

  幾個月？

• 肖雯婷

  一般1個月左右會有效果的

• ask_683158

  可以外敷什么東西有效嗎

• ask_683158

  一個月就可以嗎？我黑眼圈好像是幾年累計(jì)起來的

• 肖雯婷

  用牛奶輕輕擦拭眼周,減輕黑眼圈

• 肖雯婷

  一個月會有淡化

• ask_683158

  那之后也要早睡才可以保持嗎

• 肖雯婷

  是的呢

• ask_683158

  那我不喜歡睡覺這個習(xí)慣怎么改善呢

• 肖雯婷

  平時(shí)要聽聽舒緩的音樂

• 肖雯婷

  食療

• ask_683158

  晚上不想睡早上又起不來

• 肖雯婷

  然后白天培養(yǎng)一些興趣愛好充實(shí)自己的生活

• 肖雯婷

  早上定好鬧鐘

• 肖雯婷

  調(diào)整好生物鐘

• ask_683158

  我喜歡聽比較悲的音樂

• 肖雯婷

  那樣對睡眠幫助不大的

• ask_683158

  吃什么東西比較好？

• ask_683158

  鬧鐘就是早睡著起嗎

• 肖雯婷

  鬧鐘是讓你早起

• 肖雯婷

  早起會讓你有早睡的念頭的

• ask_683158

  你覺得10點(diǎn)睡覺幾點(diǎn)起來比較好呢

• 肖雯婷

  是調(diào)理生物鐘的

• 肖雯婷

  6點(diǎn)半左右的

• ask_683158

  我喜歡睡懶覺

• 肖雯婷

  這個是需要改善的

• ask_683158

  那么早，好艱難哦

• 肖雯婷

  慢慢調(diào)理的

• 肖雯婷

  逐漸的就好的

• ask_683158

  而且我睡覺如果有聲音很容易驚醒

• 肖雯婷

  是睡眠質(zhì)量不好的

• ask_683158

  然后很難入睡

• 肖雯婷

  多吃小米粥。蓮子，百合安神的

• ask_683158

  好的謝謝

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