最近總是感覺頭疼睡眠質(zhì)量不好是怎么了？

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• ask_ePK-_o

  最近總是感覺頭疼，睡眠質(zhì)量也不好，

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_ePK-_o

  怎么宣泄呢？

• 在線醫(yī)生

  可以通過放松訓(xùn)練，如每天早晚堅持散步一小時，或者聽聽輕音樂，呼吸放松訓(xùn)練，都可對睡眠質(zhì)量有改善的

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_ePK-_o

  沒有了，謝謝

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