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失眠了 失眠了 失眠了 失眠了
郯城縣皮膚病防治站 精神科
主治疾?。菏?，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質(zhì)性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系，婚戀情感，人際關(guān)系，職場(chǎng)減壓，厭學(xué)，考前焦慮
ask_RQHOhc
失眠了 失眠了 失眠了 失眠了
莊新華
您好
莊新華
很高興為您提供咨詢
莊新華
在嗎
ask_RQHOhc
失眠了 失眠了 失眠了 失眠了
莊新華
這是今夜嗎
莊新華
平時(shí)沒有？
莊新華
只是今夜嗎？
ask_RQHOhc
最近一直是這樣
莊新華
哦
莊新華
覺得有什么原因引起嗎
ask_RQHOhc
腦子一直在想東西，停不下
莊新華
想啥呢
莊新華
有什么壓力嗎
ask_RQHOhc
很多很多，反正就亂想
莊新華
噢
莊新華
早上別懶床，白天別睡別躺別打盹，晚上按時(shí)休息把生物鐘調(diào)整到正常的作息點(diǎn)上來
莊新華
不飲酒，不喝茶，別吃辣椒
ask_RQHOhc
中午會(huì)適當(dāng)休息一下
ask_RQHOhc
以前都沒有這種情況，為撒現(xiàn)在這樣
莊新華
建議今后取消午休。建議練一個(gè)放松的方法，有助于睡眠：每天二次，每次二十分鐘，躺在舒適的沙發(fā)或者床上，雙目微閉，呼吸均勻拉長(zhǎng)拉慢，全身心放松，做到全身上下每一塊肌肉都松弛，然后，心里默念：“放松了……平靜了……放松了平靜了……”練著連著就睡著了……
莊新華
也可以服幾盒安神膠囊
莊新華
好吧，晚安，好夢(mèng)
ask_RQHOhc
謝謝我試試
莊新華
不謝
莊新華
再見
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