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失眠了，好幾天都失眠了怎么辦呢？

失眠了，好幾天都失眠了

ask_ZwGfaE 2015-03-10 13:48:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級(jí)心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

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  • ask_ZwGfaE

    失眠了，好幾天都失眠了

  • 李君

    你可以試一試在睡前，一個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶。

  • 李君

    平時(shí)吃些核桃仁。

  • 李君

    早起慢跑半個(gè)小時(shí)。

  • 李君

    會(huì)很好的改善你的睡眠。

  • ask_ZwGfaE

    好的

  • ask_ZwGfaE

    要不要買些藥

  • 李君

    如果覺得特別不舒服，可以用安神補(bǔ)腦液。

  • ask_ZwGfaE

    谷維素呢

  • 李君

    也可以吃一點(diǎn)。

  • 李君

    不過最多兩個(gè)星期。

  • ask_ZwGfaE

    嗯，謝謝

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