感覺壓力大不容易睡著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hnJPAU

  醫(yī)生，我最近睡眠一直不是很好，快高考了，但是感覺壓力大不容易睡著，而且室友一直打鼾，更不容易睡著了

• ask_hnJPAU

  也不知道是不是壓力太大的原因，睡眠質(zhì)量不好，白天注意力容易不集中

• 張群先

  你好

• 張群先

  據(jù)你所述

• 張群先

  你可能是由于壓力過大而導(dǎo)致的

• ask_hnJPAU

  這學(xué)期開學(xué)后，我基本每天晚上睡著都要花很長(zhǎng)的時(shí)間，請(qǐng)問有沒有什么可以快速睡著的方法

• ask_hnJPAU

  有聲音或者有光線我都會(huì)很敏感，以前都不會(huì)這樣?，F(xiàn)在室友又要打鼾，會(huì)覺得很煩躁

• 張群先

  建議你首先要緩解壓力

• 張群先

  正確面對(duì)考試

• 張群先

  只要自己盡力不要太在意考試

• ask_hnJPAU

  我覺得我對(duì)考試還是沒有那么大的壓力

• 張群先

  其次，注意勞逸結(jié)合

• ask_hnJPAU

  。。。。。算了，結(jié)束吧

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