晚上總睡不著越睡不著越著急咋辦呢？

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• ask_QdpjGo

  晚上總睡不著 越睡不著越著急

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_QdpjGo

  嗯

• ask_QdpjGo

  心跳總感覺快 就好像受驚嚇?biāo)频?p>

• 在線醫(yī)生

  去檢測心臟功能了么？

• ask_QdpjGo

  沒有

• ask_QdpjGo

  之前做過心電圖沒問題

• 在線醫(yī)生

  我的建議去做一下檢測，之后排除一下生理問題

• 在線醫(yī)生

  一直問題都沒有么？

• ask_QdpjGo

  沒有

• 在線醫(yī)生

  哪應(yīng)該心里太緊張，心慌造成的問題

• ask_QdpjGo

  因為開學(xué)在學(xué)校集體宿舍 睡覺總是輕

• 在線醫(yī)生

  不清凈？

• ask_QdpjGo

  睡覺總是怕吵

• 在線醫(yī)生

  是的集體生活都是這樣的狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  你過集體生活多久了？

• ask_QdpjGo

  最近剛開學(xué)

• 在線醫(yī)生

  哪慢慢適應(yīng)就好了

• ask_QdpjGo

  可能是自己總調(diào)整不好心里素質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  這個慢慢適應(yīng)就好了

• 在線醫(yī)生

  睡著的時候可以聽聽輕音樂，或者每天堅持運動1-2小時，以慢跑為宜

• ask_QdpjGo

  好吧

• ask_QdpjGo

  有時晚上睡覺 越睡不著就越心煩了

• 在線醫(yī)生

  太緊張的時候可以做一做深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  因為你一直在控制睡眠，當(dāng)然會心煩的

• ask_QdpjGo

  感覺天天白天上課挺輕松的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_QdpjGo

  是不是心胸狹窄呢 總是矛盾心里

• 在線醫(yī)生

  可以這么理解

• ask_QdpjGo

  有時自己能調(diào)整過來 有時就特?zé)┬?p>

• 在線醫(yī)生

  這個時候覺察自己煩心來源，同時做深呼吸調(diào)整

• ask_QdpjGo

  還有什么好辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  這些你做好，就不錯了

• ask_QdpjGo

  好的吧

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_QdpjGo

  沒有了

• ask_QdpjGo

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  最后，祝您學(xué)業(yè)有成，越變越漂亮！

• 在線醫(yī)生

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