每次中午或者晚上很困總是很難入睡 怎么辦？

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• ask_fxlzZQ

  每次中午或者晚上很困總是很難入睡 中午睡不著

• 肖雯婷

  你好。請問多大了

• ask_fxlzZQ

  18周歲

• 肖雯婷

  請問平時是否壓力大呢

• ask_fxlzZQ

  壓力不大 不過睡不著脾氣就有點暴躁

• 肖雯婷

  是否有什么心事呢

• ask_fxlzZQ

  沒心事啊

• 肖雯婷

  嗯。平時可以吃點安神的食物試試的

• ask_fxlzZQ

  什么是安神的食物 屬不屬于睡眠障礙

• 肖雯婷

  是屬于的

• 肖雯婷

  小米粥。百合，蓮子都可以的

• ask_fxlzZQ

  還有什么辦法嗎

• 肖雯婷

  平時白天要適當的讓生活充實起來 的

• ask_fxlzZQ

  白天都上課

• 肖雯婷

  課余時間可以運動一下的

• ask_fxlzZQ

  好的謝謝

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