失眠十幾天了每天都很難入睡咋辦呢？

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• ask_19k284

  失眠十幾天了，每天都很難入睡，起的也比較早，現(xiàn)在有點(diǎn)擔(dān)心，快點(diǎn)i好

• 陳宏偉

  您好，我是陳醫(yī)生，很高興為您解答。

• 陳宏偉

  每天能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_19k284

  不一定，有的到四點(diǎn)有的五點(diǎn)

• 陳宏偉

  有沒有整夜不睡的時(shí)候呢

• ask_19k284

  有，失眠的前幾天有，后來都是入睡困難

• 陳宏偉

  睡的踏實(shí)嗎，多夢嗎

• ask_19k284

  睡的沒感覺呀，起來才有感覺，也不知道有沒有夢

• 陳宏偉

  每天醒來什么感覺呢，有沒有感覺累

• 陳宏偉

  以前失眠過嗎

• ask_19k284

  以前沒有，所以現(xiàn)在很擔(dān)心

• ask_19k284

  醒來感覺意識(shí)清醒，沒有困的感覺，湯在床上睡不著

• 陳宏偉

  有沒有吃過相關(guān)藥物呢

• ask_19k284

  不過半睡半醒的，舍友下樓梯我都沒感覺，但是感覺意識(shí)又是清醒的

• ask_19k284

  沒吃過

• ask_19k284

  問校醫(yī)，他那沒藥，說不是很嚴(yán)重，爛自我調(diào)理

• 陳宏偉

  您失眠的時(shí)間不長，如果能自我調(diào)節(jié)是最好的

• 陳宏偉

  有沒有遇到什么煩心的事情

• ask_19k284

  也沒什么事，就人比較內(nèi)向

• ask_19k284

  到大學(xué)也沒什么學(xué)習(xí)壓力，書平日都沒讀，不過內(nèi)向也比較宅，有時(shí)候一天都在宿舍呆著，在電腦面前

• 陳宏偉

  每天玩電腦的時(shí)間長嗎

• 陳宏偉

  會(huì)不會(huì)熬夜玩游戲呢

• ask_19k284

  玩電腦的時(shí)間超長

• 陳宏偉

  看來這個(gè)和你的失眠是非常有關(guān)系的

• 陳宏偉

  所以你先減少每天與電腦的接觸時(shí)間，特別是晚上

• ask_19k284

  偶爾會(huì)熬夜玩游戲，不過現(xiàn)在不敢了，不過舍友會(huì)，有時(shí)候很晚上下樓梯都會(huì)吵醒我

• 陳宏偉

  不要玩一些刺激性的游戲

• ask_19k284

  可我舍友也天天玩，照樣睡很香

• 陳宏偉

  睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂培養(yǎng)自己的一些興趣和愛好

• 陳宏偉

  充實(shí)自己的業(yè)務(wù)生活

• 陳宏偉

  業(yè)余生活

• 陳宏偉

  這是因人而議的

• ask_19k284

  聽說喝熱牛奶能助眠

• ask_19k284

  可是沒有熱牛奶，可以用奶粉替代嗎

• 陳宏偉

  嗯，是的，最好是牛奶

• 陳宏偉

  你可以試一試

• ask_19k284

  那睡覺的時(shí)候要不要想東西

• ask_19k284

  還是什么都不想

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