有焦慮癥是什么原因引起的呢？

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• ask_176618

  醫(yī)生好，上次您說是焦慮癥，然后就做，做觀息法多做幾次沒關(guān)系吧，現(xiàn)在一開始做雜念很多，做會(huì)后舒暢，有時(shí)都想睡覺，也會(huì)突然想起平和的事，而且在做瑜伽那種減少焦慮癥的瑜伽?，F(xiàn)在就是胸悶比較難受，體力有點(diǎn)累，做運(yùn)動(dòng)也會(huì)對焦慮癥好吧

• ask_176618

  醫(yī)生好，上次您說是焦慮癥，然后就做，做觀息法多做幾次沒關(guān)系吧，現(xiàn)在一開始做雜念很多，做會(huì)后舒暢，有時(shí)都想睡覺，也會(huì)突然想起平和的事，而且在做瑜伽那種減少焦慮癥的瑜伽?，F(xiàn)在就是胸悶比較難受，體力有點(diǎn)累，做運(yùn)動(dòng)也會(huì)對焦慮癥好吧

• 高希翠

  你好

• 高希翠

  做運(yùn)動(dòng)可以，但是不要讓自己太累了

• ask_176618

  做觀息法有時(shí)會(huì)停頓沒關(guān)系吧

• 高希翠

  ^_^沒有關(guān)系，剛開始都這樣，慢慢熟練了就好了

• 高希翠

  另外，可以配合做一些慢行為的運(yùn)動(dòng)，比如你所說的瑜伽，太極，等等。

• 高希翠

  注意，一定要避免著急

• ask_176618

  嗯

• ask_176618

  胸悶是正常吧

• ask_176618

  我會(huì)想心臟有毛病了

• 高希翠

  胸悶是焦慮癥的一種軀體表現(xiàn)形式，不要擔(dān)心隨著焦慮的緩釋，就會(huì)慢慢消退

• 高希翠

  另外平時(shí)可以聽一些舒緩的音樂…養(yǎng)幾條金魚…

• ask_176618

  還有放松療法也有效果嗎，我看網(wǎng)友推薦了

• ask_176618

  現(xiàn)在做這個(gè)觀息療法是否有效

• ask_176618

  做過確實(shí)會(huì)開朗些

• 高希翠

  放松療法也是最有效的，建議也在睡前做。

• ask_176618

  嗯，我睡眠還是可以，一般8小時(shí)以上

• 高希翠

  ^_^還是不錯(cuò)的

• 高希翠

  引起焦慮感的，往往是由于我們內(nèi)心對某些事情的，過于完美要求。

• ask_176618

  一般我中午，晚上比較焦慮

• 高希翠

  凡事看開些

• ask_176618

  嗯，現(xiàn)在比較不在意事，有時(shí)比較胸悶怎么消除

• 高希翠

  胸悶的時(shí)候可以做呼吸放松療法…

• ask_176618

  胸太悶會(huì)胡思亂想

• ask_176618

  對了，多做幾次觀息法沒事吧，做完后比較舒服，就想做，一般早，中午，晚上做一次

• 高希翠

  ^_^可以的，沒有關(guān)系

• ask_176618

  嗯，謝謝您了

• 高希翠

  ^_^不客氣，有困惑可以隨時(shí)聯(lián)系我…

• ask_176618

  焦慮癥是不是對什么事情都沒興趣

• ask_176618

  要不要培養(yǎng)興趣

• 高希翠

  ^_^當(dāng)然，如果有興趣愛好也可以有效轉(zhuǎn)移自己的注意力，這是非常好的行為療法。

• ask_176618

  好的，非常感謝

• 高希翠

  ^_^沒有其他的疑問，就暫時(shí)關(guān)閉本次對話了，歡迎你再次來訪。

• ask_176618

  應(yīng)該可以克服焦慮癥吧

• 高希翠

  當(dāng)然，我相信你可以！

• ask_176618

  嗯，那好的，再次謝謝。以后有需要再聯(lián)系你

• 高希翠

  ^_^好的，再見。

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