有什么適合學(xué)生的減肥辦法呢

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• ask_K59_mI

  凈身高166，體重118， 急需減肥，學(xué)生，有沒有適合的方法，

• 蘇展望

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重61kg，現(xiàn)在沒有超重呀

• 蘇展望

  所以建議你堅持晨練，還有別吃零食，就可以了

• ask_K59_mI

  晨練，，，，

• ask_K59_mI

  學(xué)生

• ask_K59_mI

  六點(diǎn)起來就準(zhǔn)備上課去了

• ask_K59_mI

  晚飯不吃，只吃水果，堅持多久效果明顯

• 蘇展望

  那就晚上慢跑也行的，反正操場有跑道，安全

• 蘇展望

  你標(biāo)準(zhǔn)體重沒到，還減肥??？

• ask_K59_mI

  看著腿上有肉

• ask_K59_mI

  真有肉，

• 蘇展望

  吃了飯，再吃點(diǎn)水果比較好

• ask_K59_mI

  晚上五點(diǎn)到六點(diǎn)半有空，

• ask_K59_mI

  需要跑步多少分鐘呢

• 蘇展望

  那你堅持跑步，肌肉結(jié)實就會好些的

• 蘇展望

  四十分鐘

• ask_K59_mI

  我感覺胳膊粗，還有肚子有肉，

• ask_K59_mI

  胖的不明顯，穿的衣服都是寬松，

• 蘇展望

  那就是欠鍛煉嘛

• ask_K59_mI

  從來不鍛煉啊

• ask_K59_mI

  晚上吃水果是不是也不能吃太多

• 蘇展望

  你體重連標(biāo)準(zhǔn)都沒達(dá)到

• ask_K59_mI

  事實是看著真有點(diǎn)胖，，

• 蘇展望

  六點(diǎn)后禁口

• 蘇展望

  啥也別吃了

• ask_K59_mI

  六點(diǎn)后連水果都不能吃嗎

• ask_K59_mI

  那就是吃完水果跑步咯？

• ask_K59_mI

  那最近五天，，沒用了，吃好飽，雖然只是水果，

• 蘇展望

  你咋女孩子似的呀，那么愛吃零食嗎

• ask_K59_mI

  我是女孩子啊，，，

• ask_K59_mI

  19歲，

• ask_K59_mI

  高三，

• ask_K59_mI

  唉呀呀，

• ask_K59_mI

  你知道嗎，夏天快到了，內(nèi)心沸騰，，。，

• 蘇展望

  哦，那剛才錯了，我以為你是男孩

• ask_K59_mI

  哦天，，，

• ask_K59_mI

  頭像也不是男生啊，

• ask_K59_mI

  再算一下標(biāo)準(zhǔn)體重吧

• ask_K59_mI

  超了吧，

• 蘇展望

  那你的標(biāo)準(zhǔn)體重是59.4kg

• ask_K59_mI

  看吧，

• ask_K59_mI

  基本上是超了，

• 蘇展望

  這樣你剛剛夠了

• ask_K59_mI

  五天前稱的118

• ask_K59_mI

  啊呀，都說了看著胖，

• 蘇展望

  還差0.8斤嘛

• ask_K59_mI

  就是給人的第一感覺，不瘦

• ask_K59_mI

  那我現(xiàn)在晚上跑步還是40分鐘嗎，

• ask_K59_mI

  早餐吃什么比較好呢，

• 蘇展望

  嗯，這是好的。很健康

• ask_K59_mI

  零食一口都不能吃嗎

• 蘇展望

  是的。跑步會讓肌肉緊致，看起來精神

• ask_K59_mI

  那我的那袋子寶貝都要扔了嗎

• ask_K59_mI

  每天跑步堅持多久有明顯的效果，

• ask_K59_mI

  一個月不夠吧？

• ask_K59_mI

  兩個月呢，

• 蘇展望

  特別是垃圾膨化食品，甜食，別吃

• 蘇展望

  你就一直堅持下去呀，這是好的習(xí)慣。

• 蘇展望

  有益無害的

• ask_K59_mI

  多久有明顯效果呢，

• ask_K59_mI

  早餐吃什么比較好呢

• 蘇展望

  一兩個月就有效果的

• ask_K59_mI

  跑步可以全身減下去嗎

• ask_K59_mI

  哎醫(yī)生，你說，纖體霜全部都是騙人的嗎，沒有真的嗎

• 蘇展望

  一杯牛奶，加一個饅頭?；蛘咭煌胱喜藴右粋€雞蛋，一個小包子

• ask_K59_mI

  一個小包子哦哦，，，好少啊

• ask_K59_mI

  那好吧，

• 蘇展望

  那些我是不建議你用的。

• ask_K59_mI

  嘿嘿就知道那是不好的

• 蘇展望

  營養(yǎng)夠了，還有雞蛋呢

• ask_K59_mI

  那我就一個小包子吧

• 蘇展望

  餓的話，再吃個蘋果什么的

• ask_K59_mI

  黃瓜也可以吧？

• 蘇展望

  是的。它們熱量少，不會胖

• ask_K59_mI

  那有什么水果不可以吃多呢

• ask_K59_mI

  醫(yī)生難道你去吃飯了嗎

• 蘇展望

  吃多了都不好的，現(xiàn)在水果也打蠟，催熟

• 蘇展望

  農(nóng)藥殘留等等吧。

• ask_K59_mI

  那好吧，

• 蘇展望

  嗯，祝你漂亮！

• ask_K59_mI

  肉類一口都不能吃吧？

• 蘇展望

  可以吃，

• ask_K59_mI

  還是不吃比較好吧

• 蘇展望

  不是的。你不吃肉會營養(yǎng)不良

• ask_K59_mI

  好的，

• ask_K59_mI

  謝謝醫(yī)生咯

• 蘇展望

  比如瘦肉里有我們必須氨基酸

• 蘇展望

  肥肉少吃，但是它也幫我們吸收脂溶維生素

• 蘇展望

  總之吧，養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣

• ask_K59_mI

  除了慢跑還可以做什么呢，

• 蘇展望

  不用做了，學(xué)習(xí)工作都忙

• ask_K59_mI

  我不忙的

• 蘇展望

  不忙話，可以學(xué)瑜伽

• ask_K59_mI

  可以通過什么渠道呢，

• ask_K59_mI

  網(wǎng)上視頻嗎，

• ask_K59_mI

  那書之類的嗎

• 蘇展望

  那也行。去培訓(xùn)班更易學(xué)些

• 蘇展望

  那也行。去培訓(xùn)班更易學(xué)些

• 蘇展望

  好，如果沒有別的問題，那我們就先聊到這兒吧。祝你健康

• ask_K59_mI

  好的，謝謝醫(yī)生

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