我有點(diǎn)失眠吃什么好？

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• ask_XUvwVs

  情問(wèn)醫(yī)生我有點(diǎn)失眠吃什么好

• 王攀

  具體什么情況？

• 王攀

  多久了，有什么誘因或壓力？

• ask_XUvwVs

  我有點(diǎn)難入睡，還容易醒

• ask_XUvwVs

  睡了也等一個(gè)小時(shí)才能睡著

• 王攀

  這樣多久了

• ask_XUvwVs

  五天了

• 王攀

  有什么誘因？

• ask_XUvwVs

  就是晚上睡不著，白天就想著怕晚上睡不著，

• 王攀

  睡眠分多個(gè)階段，夢(mèng)境大都發(fā)生在快速動(dòng)眼睡眠階段，在這個(gè)階段被喚醒對(duì)夢(mèng)境的記憶較為清晰，使人感覺(jué)一直在做夢(mèng)，而且這個(gè)階段醒來(lái)易感疲勞。為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無(wú)關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機(jī)等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶外運(yùn)動(dòng)量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。3若是經(jīng)過(guò)以上調(diào)整半月后無(wú)明顯改善請(qǐng)就醫(yī)明確診斷，服藥調(diào)整。

• ask_XUvwVs

  是嗎？

• 王攀

  是的

• ask_XUvwVs

  情問(wèn)醫(yī)生我的問(wèn)題大嗎？

• 王攀

  因時(shí)間還短，先自己調(diào)整一下，問(wèn)題不大

• ask_XUvwVs

  我問(wèn)醫(yī)生他說(shuō)能吃醋能好

• ask_XUvwVs

  是真的嗎？

• ask_XUvwVs

  我生完小孩后，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足是不這樣引起的

• 王攀

  有這個(gè)原因，產(chǎn)后易造成情緒問(wèn)題

• 王攀

  包括睡眠

• ask_XUvwVs

  哦

• ask_XUvwVs

  情問(wèn)醫(yī)生我這樣是有失眠證嗎？好怕

• 王攀

  失眠大多與情緒有關(guān)

• 王攀

  不要緊張，先積極調(diào)整

• 王攀

  再去就醫(yī)

• ask_XUvwVs

  哦

• ask_XUvwVs

  情問(wèn)醫(yī)生我要怎么辦才會(huì)改上睡眠

• ask_XUvwVs

  情問(wèn)醫(yī)生我有點(diǎn)失眠怎么辦

• 王攀

  按我的建議先積極調(diào)整，不行在就醫(yī)用藥。

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