晚上只要瞌睡來了沒及時睡覺就再難入睡怎么回事？

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• ask_378256

  晚上只要瞌睡來了沒及時睡覺、后面就幾乎很難入睡，怎么回事啊

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您解答

• ask_378256

  嗯

• 莊新華

  這種情況屬于失眠

• 莊新華

  你多大了

• ask_378256

  27，我是睡眠質(zhì)量很不好，我只要晚睡就幾乎徹夜睡不著、心跳很快、整夜腦子里都在亂想東西的

• 莊新華

  是不是平日里晚上都是比較固定的時間上床睡覺呀

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  人都是有生物鐘的

• ask_378256

  每天晚上睡的還是比較有規(guī)律、但是一旦睡意來了不睡、過了那個時候就很難睡了、幾乎整夜睡不著

• 莊新華

  這種情況可以解釋。因為，晚上相對比較固定的時間段，人的生物鐘處于低潮，困意就來了

• 莊新華

  這時入睡正合適

• 莊新華

  但，如果沒有及時入睡，過了那個時間段，大腦就會重新興奮，困意就不在了，就會失眠

• ask_378256

  嗯、而且我一旦失眠心跳就很快

• 莊新華

  建議晚上在您習(xí)慣了的犯困的那個時間準(zhǔn)時休息

• 莊新華

  失眠了，就會心煩意亂，可以感到心慌

• 莊新華

  不熬過習(xí)慣睡得時間，及時入睡的話，就可以睡得好，是吧

• ask_378256

  我睡眠質(zhì)量很不好、每天晚上容易醒又睡不到多久

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  那就是說，按時休息，睡眠也不太好哦

• 莊新華

  建議白天不睡不躺不打盹

• 莊新華

  白天忙活起來獲得充實感

• 莊新華

  最好多參加集體活動，別經(jīng)常悶房間里

• ask_378256

  是的、睡眠長期不好、而且我只要有事情睡覺就會一直想

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  是失眠

• 莊新華

  建議不飲茶，不吃辣椒

• ask_378256

  是不是有神經(jīng)衰弱

• 莊新華

  僅僅這個，不是

• 莊新華

  這是失眠

• 莊新華

  神經(jīng)衰弱還有健忘，頭疼頭暈，疲乏，煩躁等癥狀

• ask_378256

  這個到?jīng)]有，就是睡不好

• 莊新華

  就是啦

• 莊新華

  只是失眠

• 莊新華

  建議您服用“安神補(bǔ)心片”

• 莊新華

  勞逸結(jié)合，工作別超負(fù)荷

• 莊新華

  減減壓力

• ask_378256

  我現(xiàn)在在吃褪黑素

• 莊新華

  可以服

• 莊新華

  試試

• 莊新華

  不是都有效

• 莊新華

  服甜夢膠囊也可

• ask_378256

  但是我還有個問題，我即使睡著了、我最多睡五個小時就會醒、醒了就睡不著了

• 莊新華

  白天有不適感沒有？

• 莊新華

  如果，雖然，夜里睡得時間短了些，但是，白天沒有不適感，那么就屬于正常，是屬于短睡眠類型的人，就不需要治療

• 莊新華

  還有什么需要問的呀？

• ask_378256

  就是白天容易疲倦…

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  那是失眠

• 莊新華

  不是正常短睡眠

• 莊新華

  調(diào)理生活加服藥，上面都說了

• 莊新華

  還有別的問題嗎

• ask_378256

  吃藥就吃褪黑素嗎

• 莊新華

  安神補(bǔ)心片

• 莊新華

  甜夢膠囊

• 莊新華

  褪黑素也可以服了試試

• ask_378256

  好

• ask_378256

  是一套配起吃嗎

• 莊新華

  任選其一

• 莊新華

  有百分一百見效的速效藥物，就是西藥助勉藥，例如:安定，但是一般不嚴(yán)重失眠不用

• ask_378256

  那好嘛

• 莊新華

  親，問的差不多了是吧

• 莊新華

  沒有別的問題，就到這里可以了嗎

• ask_378256

  好的

• 莊新華

  謝謝您咨詢

• ask_378256

  謝謝

• 莊新華

  結(jié)束對話，方便的話，給個鼓勵

• 莊新華

  祝您春節(jié)愉快！

• 莊新華

  再見

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