長期睡眠不好幾個月了，入睡困難咋辦?。?/h1>

長期睡眠不好幾個月了，入睡困難，早醒，一天最多睡六個小時

ask_923520 2015-02-16 16:58:37

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_923520

  長期睡眠不好幾個月了，入睡困難，早醒，一天最多睡六個小時

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_923520

  只要身體有一點異常，精神就高度緊張，趕快上網(wǎng)查，越查越怕

• 在線醫(yī)生

  你的暗示性很敏感的

• 在線醫(yī)生

  這個來源于你內(nèi)在不自信，或者缺少安全感的表現(xiàn)

• ask_923520

  暗示性是什么？

• 在線醫(yī)生

  就是里面的話，影響著你，你往自己身上貼標簽

• ask_923520

  我自己控制不住自己

• 在線醫(yī)生

  你有強迫癥？

• ask_923520

  不知道

• ask_923520

  西醫(yī)檢查有慢性胃竇炎伴糜爛，中醫(yī)說我神經(jīng)衰弱

• 在線醫(yī)生

  你是有些焦慮，強迫的表現(xiàn)。

• ask_923520

  現(xiàn)在時刻都想我這個病

• ask_923520

  對什么都沒興趣

• ask_923520

  怕死

• ask_923520

  怕有絕癥

• ask_923520

  頭皮和臉部皮膚很緊

• 在線醫(yī)生

  我能理解你的這種擔心，這個擔心也是有原因的，可以理解

• ask_923520

  剛起病的時候晚上失眠，現(xiàn)在可以睡6個小時左右

• ask_923520

  快半年了每天這樣

• ask_923520

  想死的心都有

• 在線醫(yī)生

  其實你的問題就是對癥狀一種擔憂，怕這個癥對自己身體造成嚴重的危害

• ask_923520

  應該是吧

• 在線醫(yī)生

  這個問題我覺得有幾個原因我來給你說一下，你看看是不是這樣的感覺

• 在線醫(yī)生

  1.你對這個問題，或者對自己身體不是很了解。

• ask_923520

  嗯

• 在線醫(yī)生

  2。你的自信心不足，把這種不自信投射到身上，覺得是身上問題引響的，來隱藏自己不自信的行為

• 在線醫(yī)生

  3.你缺少安全感，這個可能與你成長歷程有關的。

• 在線醫(yī)生

  你覺得哪個是你的感覺

• ask_923520

  2

• 在線醫(yī)生

  能談一談你的想法么

• ask_923520

  我現(xiàn)在就是覺得我身體哪個器官出現(xiàn)問題，而引起我頭暈乏力，而且很嚴重

• 在線醫(yī)生

  這樣吧，我給你一些建議，你可以參考一下

• 在線醫(yī)生

  1.首先接納你個癥狀的事實，要相信人自有康復能力，還有多去了解這個病，是客觀去了解，而不是在網(wǎng)絡中看哪些文章。

• 在線醫(yī)生

  2.建議每天堅持1小時運動，如慢跑

• 在線醫(yī)生

  3.接納這個癥狀，感覺太難受的時候，可能通過呼吸訓練，冥想和覺察自己，了解自己。

• 在線醫(yī)生

  在么？

• ask_923520

  在

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_923520

  還想問你一個問題

• 在線醫(yī)生

  請立

• 在線醫(yī)生

  請說

• ask_923520

  前兩天手臂和大腿皮膚有痛

• ask_923520

  是按壓有痛

• 在線醫(yī)生

  不好意思，我是心理科，生理科不擅長的，這個問題，你咨詢一下生理科吧，請理解

• ask_923520

  不是

• ask_923520

  哦謝謝你！

• 在線醫(yī)生

  最后，提前祝您春節(jié)快樂。

• 在線醫(yī)生

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