晚上睡不著怎么調(diào)解？

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• ask_020551

  我今天晚上總是睡不著，翻來覆去的怎么睡也睡不著睡不好。

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• 莊新華

  在嗎

• ask_020551

  那快給我調(diào)解調(diào)解。

• 莊新華

  好的

• 莊新華

  今晚上睡不著有原因嗎？

• ask_020551

  因?yàn)槠綍r(shí)都睡得太晚了。

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  建議以后別熬夜晚睡

• 莊新華

  您的意思是，現(xiàn)在就用一個(gè)辦法讓您入睡？

• ask_020551

  您太聰明了。

• 莊新華

  呵呵

• ask_020551

  請(qǐng)趕緊把我從失眠的痛苦中拉出來。

• 莊新華

  您也聰明

• 莊新華

  建議服用安神膠囊

• 莊新華

  這么回答可以滿意嗎

• ask_020551

  可是現(xiàn)在也沒地方去買呀！

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  那……

• ask_020551

  請(qǐng)您用心理戰(zhàn)術(shù)讓我睡著。而不是單純的推薦讓我去買藥。

• 莊新華

  噢

• 莊新華

  好吧

• 莊新華

  那您配合我練習(xí)一個(gè)催眠放松

• ask_020551

  沒問題。

• 莊新華

  我打字慢

• 莊新華

  等我兩分鐘

• 莊新華

  我發(fā)過去這個(gè)方法

• ask_020551

  能不能使用語音打字功能？

• 莊新華

  打字吧

• ask_020551

  那請(qǐng)盡快，我忍痛等您。

• 莊新華

  您躺在床上，舒適地躺，雙目微閉，呼吸均勻拉長拉慢，全身心放松，讓全身從頭到腳的每一塊肌肉都充分松弛，然后，心里默念：“放松了……平靜了……睡著了……”

• ask_020551

  好吧，容我嘗試一下，謝謝您。春節(jié)快樂！

• 莊新華

  慢慢地……慢慢地……您就睡著了

• 莊新華

  好的

• 莊新華

  晚安

• 莊新華

  您睡吧，關(guān)了哈

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