我晚上睡不著犯困怎么辦？

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• ask_sAW8H0

  我晚上睡不著，白天犯困，早上起不來覺得很困！晚上還會做夢，三四點會醒來

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_sAW8H0

  真是這樣子嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯，你自己想一想是不是這么回事

• ask_sAW8H0

  我是經(jīng)常心情莫名的煩躁

• 在線醫(yī)生

  焦慮么？

• ask_sAW8H0

  愛鉆牛角尖，就煩了，想和別人吵架，打人

• 在線醫(yī)生

  你有些追求完美化

• 在線醫(yī)生

  不懂？

• ask_sAW8H0

  不懂

• 在線醫(yī)生

  就是說你是一個追求完美化的人，你是否有這樣的感覺？

• ask_sAW8H0

  我對自己的要求的確很高！

• 在線醫(yī)生

  表面對自己要求高，其實內(nèi)心中是對自己不自信的表現(xiàn)

• ask_sAW8H0

  我很自卑

• ask_sAW8H0

  而且我怕別人討厭我或怎么的

• 在線醫(yī)生

  你希望被更多關(guān)注吧。

• ask_sAW8H0

  對

• 在線醫(yī)生

  你好像沒有安全感吧

• ask_sAW8H0

  真的是這樣

• 在線醫(yī)生

  你的問題就是內(nèi)心缺少安全感。

• ask_sAW8H0

  不知道為了什么事，總覺得壓力大大的

• 在線醫(yī)生

  因為你表現(xiàn)裝作自信，內(nèi)心是不自信的，你說能壓力不大么/

• ask_sAW8H0

  貌似是

• 在線醫(yī)生

  所以這些情緒也在影響你的睡眠狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_sAW8H0

  唉

• 在線醫(yī)生

  請說

• ask_sAW8H0

  我是不是有心理??？

• 在線醫(yī)生

  不能說是病，有些心理問題

• ask_sAW8H0

  要怎么才能走出來

• 在線醫(yī)生

  首先接納你的不自信，而不是控制，壓制，而不是壓抑自己。

• 在線醫(yī)生

  每天要找到自己優(yōu)點，去發(fā)揮，每天暗示對自己說，我今生是最棒的。

• ask_sAW8H0

  我自控能力差

• 在線醫(yī)生

  有條件可以做一做冥想，呼吸訓(xùn)練，覺察自己內(nèi)心變化

• 在線醫(yī)生

  我覺得這跟自控力關(guān)系不大，這個是行動力

• ask_sAW8H0

  我是不是有躁狂癥？只要我喜歡的長輩說不好聽的話，我就會發(fā)脾氣

• 在線醫(yī)生

  不是的，這個是不自信的表現(xiàn)

• ask_sAW8H0

  哦

• ask_sAW8H0

  是不是精神衰弱晚上失眠

• 在線醫(yī)生

  情緒化的問題吧

• 在線醫(yī)生

  就是情緒壓抑太多，擔(dān)心太多會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，就會失眠的

• ask_sAW8H0

  唉煩死了

• 在線醫(yī)生

  首先讓大腦進(jìn)行寧靜的狀態(tài)，才能睡好覺

• ask_sAW8H0

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  最后，提前祝您春節(jié)快樂！

• 在線醫(yī)生

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