入睡困難是需要吃什么藥嗎？

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• ask_PuDXJ4

  您好，最近一段時(shí)間常常入睡困難，每次都要到晚上11～12點(diǎn)才睡著，到4-5點(diǎn)醒了又睡不著，該怎么辦？需要吃什么藥嗎？謝謝

• 劉真

  你好，你說入睡困難，是指需要花多長(zhǎng)時(shí)間入睡呢？如果是因?yàn)橛行枰倪M(jìn)的生活習(xí)慣或心理因素，我們不建議用藥物干預(yù)。

• ask_PuDXJ4

  至少要花2個(gè)小時(shí)以上，閉眼后雖然自己讓自己不想什么，但越這樣越想

• ask_PuDXJ4

  白天很累，沒有精神

• 劉真

  是吧。停不下來的思想，就會(huì)說明神經(jīng)處于不能放松的狀態(tài)，于是就不能入睡了

• ask_PuDXJ4

  嗯

• 劉真

  而白天沒精神，是睡眠不充足引起的

• ask_PuDXJ4

  該怎樣消除或調(diào)節(jié)呢

• ask_PuDXJ4

  有時(shí)候心里還特?zé)?p>

• 劉真

  我們找一下你神經(jīng)不能放松的原因吧？

• 劉真

  你會(huì)因?yàn)槟男┦虑闊┠兀?p>

• ask_PuDXJ4

  主要是工作的事

• ask_PuDXJ4

  一閉眼腦袋里不自覺就會(huì)復(fù)現(xiàn)工作上的點(diǎn)滴

• 劉真

  嗯，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_PuDXJ4

  有20來天吧

• 劉真

  這20天里，工作上有什么特殊壓力嗎

• ask_PuDXJ4

  以前有過，但之后不知道就怎么好了

• 劉真

  當(dāng)壓力過去，你可能就恢復(fù)平靜了

• ask_PuDXJ4

  嗯

• 劉真

  最近工作特別忙嗎

• ask_PuDXJ4

  入睡前有什么放松的技巧呢

• ask_PuDXJ4

  嗯

• ask_PuDXJ4

  我們是搞文字工作的

• 劉真

  用腦比較多

• 劉真

  你一般工作到多晚呢

• ask_PuDXJ4

  加班還好，白天效率高

• 劉真

  你白天會(huì)持續(xù)工作多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 劉真

  在嗎

• ask_PuDXJ4

  在呢

• 劉真

  我們現(xiàn)在在尋找造成你神經(jīng)緊張的原因，很可能與你的工作習(xí)慣有關(guān)。所以需要你提供一些信息

• ask_PuDXJ4

  需要提供什么信息

• 劉真

  你白天會(huì)持續(xù)工作多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_PuDXJ4

  已經(jīng)回答

• 劉真

  沒有??？你只是說加班還好，是嗎

• 劉真

  那就這樣吧。

• 劉真

  要不要我?guī)湍戕D(zhuǎn)精神神，看看什么藥物可以幫助你呢？

• 劉真

  精神科

• ask_PuDXJ4

  謝謝您耐心解答

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