年手淫史睡眠質(zhì)量不好，多夢，精神不振咋辦？

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• ask_629026

  一直手淫，一年手淫史，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不好，多夢，精神不振，看了黃的就忍不住sy，看到女的就亢奮，臉色暗黃，眼睛無神，腰酸，做事情優(yōu)柔寡斷～～指甲上一個月牙都沒，去看過說是我脈細，請問我該怎么辦呢？

• 孫彥齋

  你好

• ask_629026

  嗯

• 孫彥齋

  多大了，孩子？

• ask_629026

  男生24

• 孫彥齋

  好，我了解了你的情況。首先要知道手淫也是青春期一種生理需要。

• 孫彥齋

  不必及緊張或者感覺見不得人

• ask_629026

  但是我感覺我上癮了～

• ask_629026

  下了班一個人在家會無聊，然后就想去看h的，一看就又犯了

• 孫彥齋

  上癮就是過度了，它給你帶來了麻煩，這時候就要靠咱們堅強的意志力去對抗他了

• ask_629026

  嗯， 最久是保持了20天不sy，但是后來某天無聊就看了h的導致又犯，那20天里感覺狀態(tài)很好

• 孫彥齋

  當時你是怎么保持的呢？

• ask_629026

  堅決不看h的，不接觸那些

• 孫彥齋

  非常棒

• 孫彥齋

  看來20天你能堅持“堅決不看h的，不接觸那些”

• 孫彥齋

  這就是你的方法啊

• 孫彥齋

  20天能保持，21天呢？22天————

• ask_629026

  嗯，有欲望我就爬樓梯，堅決不看h的，從1層到到14層

• 孫彥齋

  非常好的方法

• ask_629026

  21天的時候在家無聊了就去看了h的，一看就又犯了，

• 孫彥齋

  看來你不缺少方法，只是缺少堅持的勇氣。

• ask_629026

  一犯就一發(fā)不可收拾

• 孫彥齋

  除了爬樓梯你還對什么感興趣呀？

• 孫彥齋

  運動之類的

• ask_629026

  抬啞鈴

• ask_629026

  看電視劇～～

• 孫彥齋

  不錯呀，當你想看h的時候，你不妨用你的興趣去取代它

• ask_629026

  身邊朋友基本都是同事們

• 孫彥齋

  你的意思是同事們都看？

• ask_629026

  不是這個意思啦，我意思是身邊的朋友不是很多，基本都是同事們

• 孫彥齋

  與同事朋友不大的，關(guān)鍵就是自己來把握好

• ask_629026

  嗯，

• 孫彥齋

  不必害怕，就是要控制好。相信你能做自己的主人。

• ask_629026

  我發(fā)現(xiàn)隨著戒除的天數(shù)增加，欲望液會逐漸變小好多

• 孫彥齋

  嗯

• ask_629026

  飲食上需要吃點啥呢

• ask_629026

  需要吃點藥嗎

• 孫彥齋

  溫性的

• 孫彥齋

  不要刺激的

• 孫彥齋

  藥物，不是我的專長，很抱歉能幫你做出藥物上的建議，我們只從心理的角度來幫助你。給你信心，給你鼓勵。

• 孫彥齋

  就是不必太擔心，行為上利用你能做到的方法來控制一下，做到適度。

• ask_629026

  嗯

• 孫彥齋

  另外，就是讓自己的生活充實起來

• ask_629026

  做點啥呢

• 孫彥齋

  用新的生活方式來替代它

• 孫彥齋

  做你自己能做的就行

• 孫彥齋

  可以嗎？

• ask_629026

  嗯

• 孫彥齋

  還有什么要問的嗎？

• ask_629026

  嗯，沒有了，謝謝

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