睡眠質(zhì)量不好該怎么解決呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_843578

  半年前受過驚嚇，然后就天天頭昏，睡眠質(zhì)量差，有時(shí)氣短，感覺心臟次疼堵得慌。總是多疑害怕自己有什么疾病，害怕自己會(huì)不會(huì)死亡。腦子一靜下來就嗡嗡的 感覺快要瘋了一樣，害怕控制不了自己 體檢過身體正常 半年前受過驚嚇，然后就天天頭昏，睡眠質(zhì)量差，有時(shí)氣短，感覺心臟次疼堵得慌?？偸嵌嘁珊ε伦约河惺裁醇膊?，害怕自己會(huì)不會(huì)死亡。腦子一靜下來就嗡嗡的 感覺快要瘋了一樣，害怕控制不了自己 體檢過身體正常 大腦嗡嗡的。感覺要瘋了一樣

• 李淑靜

  您好

• ask_843578

  半年前受過驚嚇，然后就天天頭昏，睡眠質(zhì)量差，有時(shí)氣短，感覺心臟次疼堵得慌?？偸嵌嘁珊ε伦约河惺裁醇膊?，害怕自己會(huì)不會(huì)死亡。腦子一靜下來就嗡嗡的 感覺快要瘋了一樣，害怕控制不了自己 體檢過身體正常

• 李淑靜

  是的，我看到了

• 李淑靜

  您要咨詢什么問題呢？

• ask_843578

  網(wǎng)絡(luò)不好 我以為沒發(fā)出去

• ask_843578

  我現(xiàn)在該怎么辦 看心理醫(yī)生還是中醫(yī)

• 李淑靜

  就是因?yàn)槭苓^驚嚇出現(xiàn)的這些癥狀嗎

• 李淑靜

  建議您先看看中醫(yī)，排除軀體疾病后在找我們咨詢師

• ask_843578

  是的 至少還有跟頻繁的手淫史 六七年了

• 李淑靜

  我們咨詢也是要先排除軀體疾病的

• ask_843578

  我體檢過 身體正常

• 李淑靜

  可能與手淫也有關(guān)系啊

• ask_843578

  腎虛也會(huì)有這種癥狀

• ask_843578

  我從小性格就是喜歡多愁善感 當(dāng)年的非典我就非常害怕自己會(huì)不會(huì)得

• 李淑靜

  嗯！不光是您，誰當(dāng)時(shí)都恐慌

• ask_843578

  還有很多，電飯煲煮飯擔(dān)心會(huì)不會(huì)爆炸，打雷下雨害怕會(huì)不會(huì)有地震

• 李淑靜

  嗯

• ask_843578

  當(dāng)時(shí)身體正常，就沒太在意 現(xiàn)在手淫后 被驚嚇后特別敏感

• 李淑靜

  您是把事情最壞的那方面都想到了

• ask_843578

  身體上一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服就會(huì)擔(dān)心害死

• ask_843578

  差不多，有時(shí)候會(huì)有一種瀕死感

• 李淑靜

  您把最壞的都想到了可有沒有一件如期發(fā)生了呢

• ask_843578

  發(fā)生沒有，可是很擔(dān)心焦慮

• ask_843578

  道理有的我也懂 也可以開導(dǎo)別人 可是自己就很難解決自己的問題

• 李淑靜

  是的

• 李淑靜

  醫(yī)者不自醫(yī)

• ask_843578

  感覺有時(shí)候想的多了，害怕控制不了自己，怕自己會(huì)瘋掉

• 李淑靜

  有些事確實(shí)是要把最壞的結(jié)果考慮好，到那時(shí)里特殊的事情

• ask_843578

  我這半年檢查了很多次，每次都正常，我上次體檢兩個(gè)月前了，我又擔(dān)心了，又想去檢查了 有沒有這個(gè)必要啊

• 李淑靜

  您能預(yù)測未來嗎

• ask_843578

  不能

• 李淑靜

  能夠安排好未來將要發(fā)生的事情嗎

• ask_843578

  不能

• 李淑靜

  那您能讓已經(jīng)過去的在重新來過呢

• ask_843578

  不能

• 李淑靜

  您能把握的是什么時(shí)候呢

• ask_843578

  現(xiàn)在

• 李淑靜

  那您覺得怎樣把握現(xiàn)在才好呢

• ask_843578

  活在當(dāng)下

• 李淑靜

  您非常聰明

• ask_843578

  道理是這樣我明白，但是身體上的異樣，讓我很難平靜

• 李淑靜

  怎樣做才叫活在當(dāng)下呢

• ask_843578

  珍惜眼前人和事，開心過完每一天

• ask_843578

  我的大腦從小到大都很聰明，所以我考慮的特別的多

• 李淑靜

  您分析的非常正確

• ask_843578

  什么事都會(huì)想到很多結(jié)果 就會(huì)滋生很多焦慮

• 李淑靜

  可是您覺得您做的和您分析的一樣嗎

• ask_843578

  有時(shí)可以克制自己，有時(shí)又不可以

• 李淑靜

  您不能克制自己只能說明您不接納自己的不完美

• ask_843578

  學(xué)校的心里老師也說我是有點(diǎn)完美主義者

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  于此有關(guān)

• ask_843578

  身體上的狀況該如何解決呢

• ask_843578

  頭昏 氣不順 耳鳴

• 李淑靜

  兩手淫戒掉！檢查身體有沒有軀體疾??？是不是上火了？

• ask_843578

  醫(yī)生說過是植物神經(jīng)紊亂

• 李淑靜

  有可能

• 李淑靜

  如果查不出病的話

• ask_843578

  我也知道 但是我怕自己把自己逼出問題

• ask_843578

  腦子想的特別多 害怕自己會(huì)把自己逼瘋了

• 李淑靜

  嗯

• ask_843578

  旅游 放松 鍛煉我都有做 可是效果不顯著啊

• 李淑靜

  那有沒有去當(dāng)?shù)刈稍兪易霪熡?p>

• ask_843578

  老家這面沒有正規(guī)的心里咨詢機(jī)構(gòu)

• 李淑靜

  大中城市都有的

• ask_843578

  工作的時(shí)候去過，幾句話都沒說，就讓我去做心理測試，我感覺不行，就沒看

• ask_843578

  我想知道 心理上的問題解決了 身體上的是不是也能慢慢好起來

• ask_843578

  還有如果我能忽視身體上的不舒服，不去想，會(huì)不會(huì)一切也能慢慢好起來

• 李淑靜

  如果您是神經(jīng)官能癥是應(yīng)該可以通過咨詢解決的！

• 李淑靜

  軀體也會(huì)慢慢好起來的

• ask_843578

  應(yīng)該神經(jīng)功能癥 再加上當(dāng)時(shí)身體氣血兩虛

• 李淑靜

  嗯

• ask_843578

  那要吃點(diǎn)什么藥物嗎

• 李淑靜

  開藥我不擅長

• 李淑靜

  這個(gè)我?guī)筒坏侥?p>

• ask_843578

  好吧 謝謝您的幫助

• 李淑靜

  不客氣的

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