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睡在半夜就醒失眠怎么辦？

失眠怎么辦？睡在半夜就醒

ask_050677 2015-11-08 16:30:03

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張學(xué)祿 二級(jí)心理咨詢師

無   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃

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  • ask_050677

    失眠怎么辦？睡在半夜就醒

  • 張學(xué)祿

    平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

  • ask_050677

    11點(diǎn)

  • 張學(xué)祿

    平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，

  • ask_050677

    6個(gè)小時(shí)

  • 張學(xué)祿

    正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

  • 張學(xué)祿

    睡在半夜就醒幾點(diǎn)醒？

  • 張學(xué)祿

    吃點(diǎn)褪黑素，可加深度睡眠，不易早醒。

  • 張學(xué)祿

    睡眠可提前到10點(diǎn)左右有利深睡，

  • 張學(xué)祿

    在嗎？

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