5天連續(xù)失眠經(jīng)常小便什么原因？

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• ask_859071

  您好，醫(yī)生，本人19歲，男，5天連續(xù)失眠，經(jīng)常小便，而且白天還有精神

• 孫彥齋

  那你有手淫的習(xí)慣嗎？

• ask_859071

  有。

• 孫彥齋

  那就可能您的癥狀與手淫有關(guān)。

• ask_859071

  去醫(yī)院檢查腎臟和泌尿都沒事。

• ask_859071

  尿檢和b超。都正常

• 孫彥齋

  如果您把手淫的頻度降低一些會不會好轉(zhuǎn)？

• ask_859071

  我偶爾手淫，一個月2，3次。

• 孫彥齋

  有過其他的事情發(fā)生嗎，不愉快的。

• ask_859071

  沒有。

• 孫彥齋

  那有學(xué)習(xí)工作壓力嗎？

• ask_859071

  有。

• 孫彥齋

  那就是這個呃壓力造成的。

• ask_859071

  怎么解決

• 孫彥齋

  不要害怕，除了失眠也就好了，其他的癥狀也就慢慢消失了。

• ask_859071

  恩。

• 孫彥齋

  我先告訴你一個是呼吸放松的方法，幫助你調(diào)節(jié)一下睡眠可以嗎？因為你內(nèi)在的壓力，這個問題需要做付費的，心理咨詢，才能解決。不知道你是否愿意。

• ask_859071

  不愿意。

• 孫彥齋

  那我就告訴你一個深呼吸放松應(yīng)對睡眠的方法。

• 孫彥齋

  先找個舒服的姿勢做好，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進入肺部，進而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• 孫彥齋

  這個方法每天反復(fù)堅持做五到十分鐘。

• 孫彥齋

  另外還可以多做陽光下的運動這樣可以舒緩壓力。

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