一到晚上就擔(dān)心自己的睡眠問題咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_071923

  女，20歲。一到晚上就擔(dān)心自己的睡眠問題 快一個(gè)月了心情不是很好

• 呂俊海

  有什么精神壓力嗎

• 呂俊海

  什么時(shí)候開始的睡眠

• ask_071923

  十月八號的時(shí)候

• ask_071923

  那個(gè)時(shí)候因?yàn)楦忻? 晚上睡得不是很好嗎

• ask_071923

  第二天就開始擔(dān)心晚上會不會睡好這個(gè)問題 成為心里一種負(fù)擔(dān)了快

• 呂俊海

  這個(gè)沒事，可是適當(dāng)用點(diǎn)安眠藥物

• ask_071923

  現(xiàn)在晚上睡得還可以 就是睡覺前有些焦慮 情緒因?yàn)檫@個(gè)一直不是很好

• 呂俊海

  單純睡眠恐懼而已，

• ask_071923

  這個(gè)要怎么好呢 家人帶我去看了中醫(yī) 說是心理上太過擔(dān)心睡眠了 開了點(diǎn)甜夢 和解郁丸

• ask_071923

  但是有時(shí)候心情還是不太好〒_〒

• 呂俊海

  適當(dāng)用點(diǎn)安眠藥，調(diào)一下，然后慢慢停藥就行了

• ask_071923

  醫(yī)生~我感覺更多是心理問題 是不是白天多找點(diǎn)事情充實(shí)生活 慢慢就會好呢

• 呂俊海

  當(dāng)然我，豐富自己生活，緩解精神壓力，當(dāng)然有益身心。

• ask_071923

  這個(gè)有一個(gè)月了 但是失眠次數(shù)不超過六次左右 還是覺得影響心情不好 不過會慢慢調(diào)整的 謝謝醫(yī)生哦

• 呂俊海

  不算失眠，調(diào)整一下就沒事了。

展開全部內(nèi)容