哺乳期睡眠不好怎么辦？

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• ask_CLSMJc

  哺乳期睡眠不好…困！但睡不著…怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  是不是睡眠節(jié)律經(jīng)常被打亂？

• 在線醫(yī)生

  多吃點牛肉，花生和蛋類

• 在線醫(yī)生

  豆類和芝麻也可以

• ask_CLSMJc

  我覺輕

• 在線醫(yī)生

  這些東西有利于提升睡眠質(zhì)量

• ask_CLSMJc

  醒了！就睡不著了

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  會這樣

• ask_CLSMJc

  我也吃??！不管用啊

• 在線醫(yī)生

  睡前多運動

• ask_CLSMJc

  運動！

• 在線醫(yī)生

  洗個澡

• ask_CLSMJc

  那是怎么回事呢？

• ask_CLSMJc

  睡不好！腦袋不好使啊…

• 在線醫(yī)生

  運動多了有利睡眠

• ask_CLSMJc

  是不是缺血??？

• 在線醫(yī)生

  一般不考慮

• ask_CLSMJc

  哦

• 在線醫(yī)生

  睡不好的話容易頭暈

• ask_CLSMJc

  恩…現(xiàn)在記性不好

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是會這樣，睡眠導致的

• 在線醫(yī)生

  不放心也可以檢查一下，排除其他問題

• ask_CLSMJc

  恩！

• ask_CLSMJc

  好的

• 在線醫(yī)生

  你可以睡前多運動

• ask_CLSMJc

  好的…

• 在線醫(yī)生

  然后著寬大睡衣睡覺

• ask_CLSMJc

  恩

• ask_CLSMJc

  我一天也挺累啊…就是睡不著～

• 在線醫(yī)生

  還有，可以睡前做點放松訓練

• 在線醫(yī)生

  太緊張了

• 在線醫(yī)生

  具體視頻可以*** 放松訓練

• ask_CLSMJc

  恩

• 在線醫(yī)生

  學會，然后睡前全身放松訓練

• 在線醫(yī)生

  好嗎

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

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