13歲愛吃零食如何減肥？

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• ask_037713

  女，13歲。愛吃零食怎么減肥呢？求醫(yī)生回答？？？？？？？？？

• 趙小銀

  您好！

• 趙小銀

  減肥肯定需要戒除零食

• ask_037713

  我經(jīng)常會(huì)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候可以戒掉但是有時(shí)候會(huì)想吃餅干的時(shí)候吃，

• ask_037713

  這樣子會(huì)胖？

• 趙小銀

  會(huì)的，

• 趙小銀

  但是你處于發(fā)育期，不建議減肥的

• ask_037713

  那怎么合理安排飲食運(yùn)動(dòng)

• ask_037713

  戒掉零食太慘了π_π

• 趙小銀

  可以通過飲食控制7分飽，加強(qiáng)鍛煉，每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，

• ask_037713

  156 92斤

• ask_037713

  瘦多少才正常T_T

• ask_037713

  什么運(yùn)動(dòng)比較有利于減肥？零食怎么選擇呢？

• 趙小銀

  身高減105就是體重，你的理想體重是100斤

• 趙小銀

  您的體重偏輕了

• 趙小銀

  建議不要減了

• ask_037713

  我的肉很松，然后腿看起來很胖

• ask_037713

  肉肉的-_-||我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不過一個(gè)星期有兩三次吃餅干這樣的……

• 趙小銀

  適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉就可以的

• 趙小銀

  跑步是比較好的鍛煉

• ask_037713

  飲食上的話零食一個(gè)星期可以吃幾次

• 趙小銀

  最好不好吃，零食是高熱量的食物，吃的容易發(fā)胖

• 趙小銀

  最好不好吃，零食是高熱量的食物，吃的容易發(fā)胖

• ask_037713

  哦，好吧，謝謝你啦醫(yī)生～

• 趙小銀

  不客氣

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