剛剛減下肥來(lái)現(xiàn)在怎么保持？

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• ask_008998

  請(qǐng)問(wèn)我剛剛減下肥來(lái)現(xiàn)在怎么保持

• ask_008998

  你好我減肥成功后該怎么保持

• 周煒

  多吃水果蔬菜，素食，少吃辛辣油膩高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)

• ask_008998

  我現(xiàn)在皮脂比較松該怎么辦

• 周煒

  多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_008998

  我怕我運(yùn)動(dòng)還會(huì)再掉體重

• 周煒

  不會(huì)的，運(yùn)動(dòng)不需要太劇烈

• ask_008998

  但是我還想練出點(diǎn)肌肉該怎么辦不要大塊頭稍微有點(diǎn)線條就好

• 周煒

  多方面的體育運(yùn)動(dòng)，可以去健身館

• ask_008998

  那我多吃多鍛煉體重會(huì)不會(huì)漲體重

• 周煒

  只要食物搭配合適就可以

• ask_008998

  那樣的話能不能增緊皮脂

• 周煒

  可以

• ask_008998

  因?yàn)槲覝p肥的時(shí)候是節(jié)食減肥一天只吃?xún)深D我怕恢復(fù)正常后運(yùn)動(dòng)量不加會(huì)漲胖

• 周煒

  節(jié)食減肥不可取，營(yíng)養(yǎng)跟不上更會(huì)反彈

• ask_008998

  我節(jié)食運(yùn)動(dòng)量也大我現(xiàn)在想保持體重恢復(fù)正常飲食

• ask_008998

  還在嗎？

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