我以前也減過肥，都是瘦下來10斤

      你好，要注意飲食，少食多餐，不要吃的過多過飽，要少食甜食，零食，油膩煎炸的食物，飲食要清淡，要多吃水果蔬菜，要多鍛煉身體，做運(yùn)動。
      

      這位朋友你好，除了抽脂，任何一種減肥方法都會反彈的。建議你還是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。每天堅持慢跑或快走半小時。少吃含脂肪和含糖量高的東西。減肥靠的是毅力，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“我以前也減過肥，都是瘦下來10斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，在學(xué)校發(fā)胖，一個吃得多，另外活動少導(dǎo)致的！
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議控制飲食，增加體育鍛煉，避免暴飲暴食，多喝水，多吃水果蔬菜，希望對你有幫助！
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥的話，平時不能吃豆制品的食物，平時加強(qiáng)鍛煉身體，多打排球，打籃球，跑步，做仰臥起坐，注意休息，控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，體重控制主要是控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，減少能量食物的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議，上學(xué)的時候鍛煉的機(jī)會少，飲食規(guī)律了，可能體重有些增加，可以適當(dāng)增加蔬菜攝入量。還需要進(jìn)行鍛煉。