怎樣才能有效的減肥？

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  怎樣才能有效的減肥？本人220斤，身高188厘米

• 侯欣欣

  你好

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  你好

• 侯欣欣

  多運動

• 侯欣欣

  調(diào)節(jié)平時的飲食習慣

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  能講的易懂一點不？

• 侯欣欣

  多多做運動

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  另外呢

• 侯欣欣

  不要把吃飯當做一種享受，吃個8分飽就可以

• 侯欣欣

  而且飲食要均衡

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  還有呢

• 侯欣欣

  不要只吃愛吃的，比方說愛吃肉，不吃蔬菜就容易胖，體內(nèi)脂肪就會堆積。

• 侯欣欣

  要多吃蔬菜，水果

• 侯欣欣

  少吃辛辣生冷的食物，不是不吃，是少吃，因為這類食物易傷脾胃，脾胃虛弱回影響吸收，脾虛運化不好還會生痰濕

• 侯欣欣

  你哈

• 侯欣欣

  怎么剛才聊天內(nèi)容不見了

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  問你嘍

• 侯欣欣

  不好意思

• 侯欣欣

  剛退出了一下

• 侯欣欣

  做好飲食和運動，減肥就不是難題了

• 侯欣欣

  也可以結(jié)合一些物理幫助

• 侯欣欣

  比方說針灸

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  別鬧

• 侯欣欣

  你好，在么

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  在

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