晨跑能夠幫助減肥嗎？跑多長時間呢？

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• ask_998817

  女，20歲。晨跑能夠幫助減肥么？跑多長時間呢？飯后跑還是飯前跑？

• 周煒

  你好，我是快問周醫(yī)生，很高興為您解答。

• ask_998817

  女，20歲。晨跑能夠幫助減肥么？跑多長時間呢？飯后跑還是飯前跑？

• 周煒

  晨練一小時最適當(dāng)，飯前跑

• ask_998817

  能夠起到減肥作用么

• 周煒

  以慢跑為主

• 周煒

  可以減肥，只要持之以恒

• ask_998817

  我都是晚上跳繩半小時，現(xiàn)在早上也想運動一下

• 周煒

  嗯，最好早晨運動

• ask_998817

  我現(xiàn)在減肥，晚上不敢吃東西，可是運動完之后有時候太餓了，要是運動完吃一點點東西會不會就胖了？

• 周煒

  可以吃些水果素食等低熱量食物

• ask_998817

  我平常都只是吃早餐和午餐，晚飯不吃，但有時候太餓了，會吃一個玉米或是紅薯，這兩樣會不會增胖？

• 周煒

  玉米可以，紅薯含淀粉糖太高

• ask_998817

  玉米是糯玉米，不是那種老玉米，可以么

• 周煒

  可以少吃些

• ask_998817

  減肥期間中午吃米飯還是面條？有個醫(yī)生告訴我說要我吃面條，我感覺米飯熱量更低吧

• 周煒

  都可以，只要不吃油膩或含糖高的食物就可以，多吃水果蔬菜

• ask_998817

  早上呢，早上都是吃學(xué)校的豆沙面包或是一個蛋糕，

• ask_998817

  有時候也會吃燒麥，這些是不是對減肥不利？

• 周煒

  早餐可以吃好點，減肥也得注意營養(yǎng)搭配

• ask_998817

  好的

• ask_998817

  謝謝

• ask_998817

  我問完了

• 周煒

  不客氣，再見，祝您健康。

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