身高165厘米.體重70公斤，肥胖是一種

      病情分析：
      你的標準體重是60公斤的，需要好好的減肥了，堅持合理的控制飲食和多運動
      指導意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      您好，減肥藥對身體傷害大，而且容易反彈，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      主要要靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)才可以減肥的呢?。別的沒用的。
      指導意見：
      每天油不超過20ml，不能吃煎炸食物，不能喝飲料，杜絕垃圾食品，就可以瘦了呢?
      
      以上是對“身高165厘米.體重70公斤，肥胖是一種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有點胖，想減肥，應該采用控制飲食和運動的方法減肥。
      指導意見：
      平時要控制主食攝入，不要吃脂肪含量高的食物，晚餐可以用蔬菜水果代替，要盡量多參加一些鍛煉。