一直睡眠都不好，是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yg4WA8

  ，一直睡眠都不好，請(qǐng)問是不是有什么病

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_yg4WA8

  十二點(diǎn)打算睡覺，一直閉著眼睛，到四點(diǎn)都睡不著，然后不知道幾點(diǎn)睡著的，七點(diǎn)起來上課，感覺自己一夜沒睡，又好像睡著那么一會(huì)兒

• ask_yg4WA8

  我是一名大一學(xué)生，女生，宿舍十個(gè)人，而且自己睡眠一直很淺，昨天晚上十一點(diǎn)還喝了安神補(bǔ)腦液

• 張學(xué)祿

  做初是怎么開始的呢？白天睡嗎？

• ask_yg4WA8

  我高中的時(shí)候就一直睡眠不好，但是后來越來越差

• ask_yg4WA8

  白天如果午休也就只睡半小時(shí)

• 張學(xué)祿

  那有治療吃藥嗎？

• ask_yg4WA8

  一直午休都只睡半小時(shí)，少了沒睡好，多了頭疼，多一分鐘就是頭昏昏沉沉的

• 張學(xué)祿

  以后可不可以早點(diǎn)睡呢？10-11點(diǎn)入睡最好，因?yàn)?-3點(diǎn)是的深睡期，錯(cuò)過了就很難睡的香！

• 張學(xué)祿

  實(shí)在嚴(yán)重就得靠吃安眠藥了。

• ask_yg4WA8

  沒有治療，一直都覺得不是病，后來實(shí)在是太累了，我媽媽就說讓我買安神補(bǔ)腦液，但是前段時(shí)間一直感冒不能喝，就一直沒喝

• ask_yg4WA8

  醫(yī)生，我也想早點(diǎn)睡主要宿舍真的人太多，每天晚上吵鬧，而且磨牙打呼說夢(mèng)話，而且我睡眠不好又淺，睡著了都容易醒，而且根本睡不著

• 張學(xué)祿

  1、吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，血清素，褪黑素都有利深睡的；2多運(yùn)動(dòng)健身，身心輕松，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘可抵安眠藥的功效！

• ask_yg4WA8

  我盡量早睡。

• ask_yg4WA8

  好，謝謝

• 張學(xué)祿

  是的。這環(huán)境不好，就得適應(yīng)。弄個(gè)耳塞試試，或自己聽音樂轉(zhuǎn)移一下子注意力！

• ask_yg4WA8

  謝謝，一直都有帶耳塞，聽音樂越聽越精神，因?yàn)槲沂菍W(xué)音樂的

• 張學(xué)祿

  哈哈，那就換換曲子?；蚵犘≌f。學(xué)習(xí)類的東西。

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