失眠嚴(yán)重在中醫(yī)治療不知道接下來怎么辦呢？

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• ask_mSinHU

  失眠嚴(yán)重，現(xiàn)在在中醫(yī)治療，不知道接下來怎么辦

• 李菲

  你好

• 李菲

  失眠有很多種原因?qū)е?，心理壓力，軀體疾病，藥物中斷，原發(fā)性睡眠障礙都會引發(fā)失眠。

• 李菲

  先要看是什么原因的失眠

• ask_mSinHU

  我是一開始有點壓力

• ask_mSinHU

  然后擼多了

• ask_mSinHU

  還熬夜

• ask_mSinHU

  作息不規(guī)律的

• ask_mSinHU

  然后失眠很嚴(yán)重

• ask_mSinHU

  一晚上睡不了多長時間

• 李菲

  嗯

• ask_mSinHU

  現(xiàn)在中醫(yī)治療

• 李菲

  所以必須解決心理問題

• ask_mSinHU

  壓力現(xiàn)在沒有了呀

• ask_mSinHU

  現(xiàn)在就是失眠讓我很煩惱

• 李菲

  那就要放松

• 李菲

  失眠如果是原發(fā)性的

• 李菲

  就要自己調(diào)節(jié)

• 李菲

  誰都會失眠

• 李菲

  只有你放松下來，睡眠才會慢慢改善

• ask_mSinHU

  我是失眠特嚴(yán)重

• ask_mSinHU

  一晚上睡不著

• ask_mSinHU

  只能睡幾十分鐘的那種

• 李菲

  你總這樣暗示自己

• 李菲

  就象你現(xiàn)在跟我說的

• 李菲

  你怎么說，身體就會怎么作

• 李菲

  這樣不行喔

• ask_mSinHU

  現(xiàn)在在中醫(yī)治療啊

• ask_mSinHU

  醫(yī)生也讓我吃安眠藥的

• 李菲

  依賴藥物是不會根本轉(zhuǎn)變

• 李菲

  你是自我暗示

• 李菲

  現(xiàn)在開始要慢慢調(diào)節(jié)心理

• 李菲

  白天不睡覺，晚上，只有困了才上床，不要睡不著也在床上躺著

• 李菲

  睡覺是身體休息的自然規(guī)律

• ask_mSinHU

  我現(xiàn)在也知道轉(zhuǎn)變思想

• 李菲

  那就慢慢來

• 李菲

  每天認(rèn)真的做該做的事情，告訴自己，誰都有過失眠

• 李菲

  不在意的人，不會繼續(xù)失眠

• ask_mSinHU

  對

• ask_mSinHU

  我現(xiàn)在就是太在意失眠了

• ask_mSinHU

  也太在意藥物了

• 李菲

  失眠不是嚴(yán)重的事

• 李菲

  誰都失眠過

• 李菲

  累了就睡，不累就干別的

• 李菲

  順其自然

• ask_mSinHU

  糾結(jié)于中藥的治療

• ask_mSinHU

  糾結(jié)于中藥的對癥問題

• 李菲

  心理問題

• 李菲

  藥能轉(zhuǎn)變你思想？

• ask_mSinHU

  不能

• 李菲

  所以，你要學(xué)著帶著你的情緒做事

• 李菲

  接受自己睡眠不好

• 李菲

  然后正常做任何事

• ask_mSinHU

  現(xiàn)在吃著安眠藥呢

• ask_mSinHU

  加中藥

• 李菲

  慢慢試著停藥

• ask_mSinHU

  吃了6天安眠藥大概

• 李菲

  嗯嗯

• ask_mSinHU

  失眠都兩個多月了

• 李菲

  不能總吃

• 李菲

  你放心

• ask_mSinHU

  之前也吃的

• 李菲

  你不吃藥，累了也能睡著

• 李菲

  記得做其他事

• 李菲

  不要想著睡覺這個

• 李菲

  能睡就睡，睡不著就干別的

• ask_mSinHU

  總是睡不著對身體傷害更大的

• ask_mSinHU

  我之前也很累

• ask_mSinHU

  但是在床上就是睡不著

• ask_mSinHU

  累的實在受不了了，才能睡幾十分鐘的樣子

• 李菲

  你就是這樣想的

• 李菲

  覺得睡不著對身體傷害大，然后強(qiáng)制要自己睡

• 李菲

  睡眠是自然而然的

• 李菲

  你違背了自己的生物鐘

• 李菲

  強(qiáng)制控制

• 李菲

  還有其他問題么？

• ask_mSinHU

  聽醫(yī)生話嗎

• ask_mSinHU

  我不知道自己這個還要多長時間才會痊愈

• 李菲

  不要想失眠了

• 李菲

  就當(dāng)這個癥狀存在

• 李菲

  你開始正常做其他的事

• 李菲

  晚上困了就睡，不困就打游戲

• 李菲

  白天別睡覺

• ask_mSinHU

  恩

• 李菲

  看看森田的書

• 李菲

  對你會有幫助

• 李菲

  還有關(guān)燈就睡覺這本書

• 李菲

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)

• ask_mSinHU

  森田的什么書

• ask_mSinHU

  森田療法嗎

• 李菲

  嗯

• 李菲

  主要學(xué)會順其自然

• ask_mSinHU

  我現(xiàn)在就是沒什么事情做

• ask_mSinHU

  現(xiàn)在大四

• ask_mSinHU

  沒課

• ask_mSinHU

  工作也還沒有

• 李菲

  你學(xué)啥專業(yè)的

• ask_mSinHU

  通信

• 李菲

  未來有啥職業(yè)規(guī)劃么

• 李菲

  現(xiàn)在就業(yè)挺難的

• 李菲

  要么多考點證，要么就追求夢想

• ask_mSinHU

  我本來是因為考研的事情有點壓力的

• ask_mSinHU

  再加上生活不規(guī)律

• ask_mSinHU

  作息紊亂

• 李菲

  嗯嗯

• ask_mSinHU

  還長期手淫，那天還多擼了幾次

• 李菲

  壓力你要想辦法緩解

• ask_mSinHU

  那晚就沒睡著

• 李菲

  不能用手淫來解壓

• ask_mSinHU

  之后就一直失眠

• 李菲

  考研自己做個學(xué)習(xí)計劃，按照計劃來，壓力就會減少

• ask_mSinHU

  然后就好難受，一開始也不敢吃安眠藥

• 李菲

  也可以適用別的狀況

• ask_mSinHU

  感覺可能就是體質(zhì)上出了點問題吧

• 李菲

  嗯

• 李菲

  當(dāng)時太在意失眠了

• 李菲

  失眠其實不是大事

• 李菲

  就像做夢或者喝酒一樣

• 李菲

  大腦神經(jīng)興奮晚上就會睡不好

• 李菲

  或者睡不著

• ask_mSinHU

  如果只是入睡困難就算了

• 李菲

  根本不是病

• 李菲

  被廣告什么的夸張的很嚴(yán)重

• 李菲

  但是，如果把偶而一次當(dāng)成很重要的來看待，接下來的日子里，就會天天如此

• ask_mSinHU

  關(guān)鍵是整晚睡不著

• 李菲

  身體都是按照你想的去做去感受

• 李菲

  那就不睡

• 李菲

  白天困了不睡

• 李菲

  就等到晚上回家再說

• ask_mSinHU

  我現(xiàn)在就失眠

• 李菲

  嗯對

• ask_mSinHU

  其余頭暈頭痛都沒有

• 李菲

  你告訴自己就是有這個癥狀

• ask_mSinHU

  也沒做什么

• ask_mSinHU

  檢查

• 李菲

  然后oo千萬別糾結(jié)了

• 李菲

  干點別的

• 李菲

  你啥時候真正接受了，就好了

• ask_mSinHU

  可不可能是身體其他地方出現(xiàn)慢性疾病了失眠

• 李菲

  你身體也沒異常

• ask_mSinHU

  我也不知道有沒異常

• 李菲

  可以去做個體檢

• 李菲

  讓自己不在懷疑

• ask_mSinHU

  只是失眠，其他也沒什么異常

• 李菲

  嗯

• 李菲

  那就自我調(diào)理一下

• 李菲

  看看有關(guān)失眠的書籍

• ask_mSinHU

  您說醫(yī)生在給我把脈面診的時候會不會看出我有什么疾病的

• 李菲

  身體方面會知道

• 李菲

  心理方面必須要精神科檢查

• ask_mSinHU

  哦

• ask_mSinHU

  看來還是要自己調(diào)節(jié)

• 李菲

  對

• 李菲

  這個失眠真的是自己的問題

• 李菲

  別人只能指導(dǎo)

• 李菲

  做起來還得你自己實踐

• ask_mSinHU

  我現(xiàn)在就還有一個問題

• ask_mSinHU

  就是有點不相信醫(yī)生

• ask_mSinHU

  怕醫(yī)生給我開的藥不對癥，吃了沒效果

• ask_mSinHU

  中醫(yī)

• 李菲

  你就別吃

• 李菲

  我可以肯定的告訴你，你沒啥事

• 李菲

  就是心理問題

• 李菲

  你都沒有軀體癥狀

• ask_mSinHU

  什么叫軀體癥狀

• 李菲

  身體哪里不舒服

• ask_mSinHU

  哦

• ask_mSinHU

  醫(yī)生給我開藥

• ask_mSinHU

  是省中醫(yī)院的醫(yī)生

• ask_mSinHU

  中藥見效慢，安眠藥來過度

• ask_mSinHU

  上次喝中藥睡眠的確有好轉(zhuǎn)

• 李菲

  那就可以繼續(xù)喝

• 李菲

  也算對癥

• ask_mSinHU

  但是之后就把藥方變了一點

• 李菲

  為什么

• ask_mSinHU

  然后睡眠又開始不好了

• ask_mSinHU

  我也不知道

• 李菲

  那就跟醫(yī)生商量下

• 李菲

  用原來的

• ask_mSinHU

  我知道的

• ask_mSinHU

  中醫(yī)湯藥有點麻煩

• ask_mSinHU

  我每周都去，每周藥方都不一樣

• 李菲

  暈

• 李菲

  這個我就不太懂了

• ask_mSinHU

  好吧

• 李菲

  嗯嗯

• ask_mSinHU

  現(xiàn)在就是麻煩

• 李菲

  我說的書，你可以買來看看

• ask_mSinHU

  恩

• 李菲

  嗯

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我

• ask_mSinHU

  好的

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