最近經(jīng)常失眠睡不著覺有什么辦法？

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• ask_805253

  男, 21歲。最近經(jīng)常失眠睡不著覺，有什么辦法？？或者是什么原因呢

• 孫姣姣

  你好

• 孫姣姣

  在嗎

• ask_805253

  在

• 孫姣姣

  等你好久了

• 孫姣姣

  有什么可以幫你

• ask_805253

  不好意思

• ask_805253

  最近經(jīng)常失眠，請(qǐng)問是什么原因呢

• ask_805253

  到現(xiàn)在都沒睡著

• 孫姣姣

  有什么壓力

• 孫姣姣

  嗎

• ask_805253

  毫無壓力啊

• ask_805253

  吃嘛嘛香

• 孫姣姣

  睡眠質(zhì)量差可能是熬夜、飲食、情緒都有關(guān)哦

• 孫姣姣

  要調(diào)整正確的睡眠質(zhì)量

• ask_805253

  怎么調(diào)整呢

• 孫姣姣

  睡之前不要喝茶喝咖啡。睡前泡個(gè)熱水腳和室內(nèi)散步。睡覺前保持室內(nèi)通風(fēng)、t

• 孫姣姣

  在進(jìn)入睡眠前聽一些柔和的輕音樂和做一下腹式呼吸

• ask_805253

  謝謝

• 孫姣姣

  嗯沒事

• 孫姣姣

  還有問題嗎親

• ask_805253

  沒了

• 孫姣姣

  好的拜拜謝謝

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