總覺得自己有病精神不集中怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_G6CX0s

  總覺得自己有病，精神不集中，疑病癥，多夢

• 劉叢叢

  你好

• 劉叢叢

  這種 情況多長時間了?

• ask_G6CX0s

  最近因為母親患了惡性腫瘤，心理壓抑，現(xiàn)在是不是的總懷疑自己也患病了？怎么不解答呢

• ask_G6CX0s

  有兩個月了吧

• 劉叢叢

  不好意思,剛剛出去了一趟

• ask_G6CX0s

  時好時壞的，我這癥狀

• 劉叢叢

  我看您這是指定的

• 劉叢叢

  您剛剛不是是指定的我是吧?

• ask_G6CX0s

  心理醫(yī)師嗎

• ask_G6CX0s

  我是不是有點抑郁啊

• 劉叢叢

  是的,我是心理醫(yī)生

• 劉叢叢

  目前國家二級咨詢心理,最高級別的咨詢咨詢就是二級

• ask_G6CX0s

  總懷疑自己有病

• 劉叢叢

  如果 是因為母親患了疾病 ,引發(fā)自己也開始懷疑自己患病的話,不是抑郁癥的表現(xiàn)

• ask_G6CX0s

  自從母親病了以后，自己身體也出現(xiàn)了不適感

• 劉叢叢

  在臨床上是屬于疑病癥的表現(xiàn)的

• ask_G6CX0s

  疑病癥應(yīng)該怎么辦啊，好困擾

• 劉叢叢

  嗯,這種情況主要表現(xiàn)是本身沒有軀體上的疾病,但是表現(xiàn)出來的身體不適感

• 劉叢叢

  你別著急,我了解一下你的情況,我?guī)湍阒笇?dǎo)

• 劉叢叢

  你都有懷疑自己得過哪些疾病 ?并做過哪些檢查呢?

• ask_G6CX0s

  但是我表現(xiàn)出來的不適感，有時也有軀體上的疾病

• ask_G6CX0s

  前段時間胃口發(fā)堵，懷疑自己胃不好

• ask_G6CX0s

  但是也沒做檢查，因為害怕做胃鏡

• 劉叢叢

  嗯,胃口發(fā)堵的話,不是你胃有問題,主要是你這個神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂之后.引發(fā)的軀體的表現(xiàn)的

• ask_G6CX0s

  最近胃好多了，但是有時自己也會想我的胃不發(fā)堵了，難道是好了？然后自己感覺一下確實不堵了

• 劉叢叢

  只要你心情好的時候,就是軀體方面的問題也會減輕的

• ask_G6CX0s

  我覺得自己都神經(jīng)質(zhì)了

• 劉叢叢

  所以你要保持自己的心情

• 劉叢叢

  你晚上睡眠怎么樣呢?

• ask_G6CX0s

  不好，多夢，幾乎每晚多做夢

• 劉叢叢

  第二天感覺很累,很乏是這樣嗎?

• ask_G6CX0s

  喝了半個月的中藥，效果不是很好

• ask_G6CX0s

  每天都感覺自己很累，頭暈暈的

• 劉叢叢

  嗯,說明你的睡眠沒有進(jìn)入到深睡眠的狀態(tài)

• 劉叢叢

  所以第二天起來后感覺乏力

• 劉叢叢

  感覺到頭暈

• ask_G6CX0s

  喝中藥也不見好

• ask_G6CX0s

  所以中藥也不想喝了

• 劉叢叢

  中藥的話,我建議你再堅持個半個月吧

• ask_G6CX0s

  我覺得還是我的神經(jīng)出現(xiàn)問題了

• 劉叢叢

  是的,你是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了一個紊亂

• 劉叢叢

  你目前是2個半月的時間,是屬于一個急性的起病期

• ask_G6CX0s

  那該怎么調(diào)整呢

• 劉叢叢

  主要是母親生病這個事件所引發(fā)的

• ask_G6CX0s

  對，主要是母親生病引發(fā)的

• 劉叢叢

  定期的心理咨詢可以起到很好的心理疏導(dǎo)作用,除此之外,我給你一些治療和緩解的建議

• ask_G6CX0s

  自己很苦惱

• 劉叢叢

  1.中藥的話,建議你再堅持半個月的時間,除此之外,你到藥店買一瓶B1和谷維素吃,再配合安神補(bǔ)腦液

• 劉叢叢

  2.飲食平時可多吃一些核桃仁黑芝麻紅棗,補(bǔ)血安神的食品

• ask_G6CX0s

  我這算不算生病

• ask_G6CX0s

  精神總不能集中

• 劉叢叢

  算生病的.

• 劉叢叢

  是的精神不能集中,記憶力下降

• 劉叢叢

  老是忘事,丟三落四

• 劉叢叢

  總愛胡思亂想

• 劉叢叢

  明知道沒有必要的一些想法,但總也控制不了

• ask_G6CX0s

  我有時和朋友聊天的時候，還會想起自己會不會得病呢，這樣的想法，精神有時不集中

• 劉叢叢

  3.你每天如果條件合適的話,可以跑步每天5公里.

• ask_G6CX0s

  多鍛煉是嗎

• 劉叢叢

  是的,跑步你得堅持

• 劉叢叢

  最好是在晚上7點前完成,如果條件允許的話最好是在下午3-5點進(jìn)行

• 劉叢叢

  4.每天晚上泡個腳

• 劉叢叢

  基本上這些方式進(jìn)行 的話,你很快就可以見到效果了

• ask_G6CX0s

  谷維素，b1吃多長時間啊

• 劉叢叢

  可以吃2個月,這個都沒有副作用的

• ask_G6CX0s

  是吧

• 劉叢叢

  而且很便宜,2個月也就十幾塊錢就夠了

• ask_G6CX0s

  自己現(xiàn)在干什么都提不起興趣

• 劉叢叢

  但是治療的效果很好

• ask_G6CX0s

  真怕自己垮掉了

• 劉叢叢

  嗯,有點抑郁的表現(xiàn)了,安神補(bǔ)液你最好配著用一下

• 劉叢叢

  你別提心,你這些想法和異常的思想,都是疾病導(dǎo)致的.

• ask_G6CX0s

  不知道多長時間可以好

• 劉叢叢

  像這一類的心理疾病的話 醫(yī)生只能幫助恢復(fù)一部分,更多的就是靠你自知力來意志來恢復(fù)的

• 劉叢叢

  一般上述的方式你進(jìn)行改變的話,3-7天就可以見到明顯的效果

• 劉叢叢

  很快就可以康復(fù)了

• ask_G6CX0s

  寧神補(bǔ)心片可以嗎

• 劉叢叢

  但是你切記你一定要堅持

• 劉叢叢

  也可以

• 劉叢叢

  你先吃一段時間

• ask_G6CX0s

  跑步機(jī)上跑步可以嗎

• 劉叢叢

  遇事往積極的一方面考慮

• 劉叢叢

  跑步機(jī)上更好了

• ask_G6CX0s

  為什么跑步機(jī)上更好呢

• 劉叢叢

  慢步屬于有氧運動,如果可以走出去跟別人溝通的話,也是非常不錯的選擇

• ask_G6CX0s

  我這算不算走出去和別人溝通呢

• ask_G6CX0s

  我只吃寧神補(bǔ)心片可以嗎

• 劉叢叢

  可以的

• 劉叢叢

  最好是配著B1和谷維素 的

• ask_G6CX0s

  還是要配合吃谷維素b1

• 劉叢叢

  這樣效果非常好的

• ask_G6CX0s

  中藥確實不想喝了

• 劉叢叢

  既然你已經(jīng)喝了半個月了,我建議你還是再堅持半個月

• 劉叢叢

  別輕易放棄

• ask_G6CX0s

  我總覺得怕喝壞了肝臟

• 劉叢叢

  中藥不會的

• 劉叢叢

  西藥反復(fù)副作用大

• ask_G6CX0s

  不過上次中醫(yī)說估計可以不用吃了

• 劉叢叢

  建議你還是再服用一段時間的,別輕易的就放棄了.

• ask_G6CX0s

  谷維素是幫助睡眠的是嗎

• ask_G6CX0s

  谷維素一天吃幾次

• 劉叢叢

  一天一到二次就可以了

• 劉叢叢

  是的,對睡眠有幫助的作用,但是最主要還是對身體好的

• ask_G6CX0s

  好吧，那我就吃吃看

• ask_G6CX0s

  我覺得最近自己的食欲還可以

• 劉叢叢

  嗯,食欲好是一個好現(xiàn)象

• ask_G6CX0s

  我這是不是因為自己太膽小了的原因么

• ask_G6CX0s

  才會出現(xiàn)疑病癥

• 劉叢叢

  跟性格呢,有一定的關(guān)系 和因素,性格 是這類疾病的易患因素,

• 劉叢叢

  但是還是有誘發(fā)因素的.你母親的疾病就是這個誘發(fā)事件

• ask_G6CX0s

  內(nèi)向的性格嗎

• 劉叢叢

  同時,我再介紹你一本書看,我會定期回訪你,跟蹤你的恢復(fù)情況的

• ask_G6CX0s

  我總覺得自己的性格還可以，不是很內(nèi)向

• 劉叢叢

  是的內(nèi)向的,膽小,懦弱,追求完美,等等這一類的性格因素比較容易患這個疾病

• ask_G6CX0s

  我就是比較追求完美

• 劉叢叢

  嗯,性格沒有是完美的,每個人都是有缺陷的,接受這些性格的不完美,也正是因為這些不完,世界才會五彩斑斕

• ask_G6CX0s

  看什么書

• 劉叢叢

  活在當(dāng)下..這本書是張德芬譯的

• ask_G6CX0s

  好的回頭我看看

• 劉叢叢

  嗯,是的

• ask_G6CX0s

  我有時也在想為什么把自己搞成這樣

• ask_G6CX0s

  以前快樂的自己哪去了

• ask_G6CX0s

  媽媽生病前無憂無慮的

• ask_G6CX0s

  主要是我自己有孩子，自己首先不能垮掉，不然我的孩子怎么辦

• 劉叢叢

  嗯,沒關(guān)系,誰人人生一路平坦呀.都會磕磕絆絆,遇到各種各樣的問題

• 劉叢叢

  生老病死也是人生常態(tài),我們?nèi)ソ邮芩?

• 劉叢叢

  生活就是這樣的.

• 劉叢叢

  會有各種各樣的問題

• ask_G6CX0s

  我總覺得自己已經(jīng)接受事實了，但有時也會害怕母親的離去

• 劉叢叢

  這種害怕 是正常的

• ask_G6CX0s

  有時想哭還哭不出來

• 劉叢叢

  嗯,可以哭出來,其實你就是壓抑了太多東西了

• 劉叢叢

  太多的負(fù)面情緒了,你今天晚上在夜深人靜的時候,抱抱自己告訴自己,親愛的,你辛苦了承受了那么多

• ask_G6CX0s

  但我哭不出來

• 劉叢叢

  嗯

• ask_G6CX0s

  現(xiàn)在看電視劇，里邊的情節(jié)有時我看了也會跟著難受

• 劉叢叢

  其實這也是一種排瀉的方式

• 劉叢叢

  泄

• ask_G6CX0s

  有時不愿和人說話

• ask_G6CX0s

  總覺得麻煩

• 劉叢叢

  嗯

• ask_G6CX0s

  干什么都提不起興趣

• ask_G6CX0s

  不過我也會強(qiáng)迫自己去干

• 劉叢叢

  對的,這種做法是對的

• ask_G6CX0s

  但是干的時候也不能精神集中

• ask_G6CX0s

  還會想起自己會不會得病啊等等一些胡思亂想

• 劉叢叢

  晚上跑完步后看看書

• 劉叢叢

  聽聽輕音樂

• 劉叢叢

  都是不錯的選擇,這些方式都可以幫助你緩解的

• ask_G6CX0s

  嗯

• ask_G6CX0s

  跑步機(jī)上跑步跑多長時間

• 劉叢叢

  每天跑30分鐘以上

• 劉叢叢

  一定要堅持

• ask_G6CX0s

  嗯

• 劉叢叢

  前面給你說的方案你都記住了嗎?

• ask_G6CX0s

  嗯吃谷維素，b1，寧血安神片

• ask_G6CX0s

  堅持跑步，泡腳

• ask_G6CX0s

  對吧

• 劉叢叢

  對的,還有就是看看書

• ask_G6CX0s

  對，活在當(dāng)下

• 劉叢叢

  嗯,還有別的問題可以幫助你嗎?

• ask_G6CX0s

  沒有了

• ask_G6CX0s

  你會回訪嗎

• 劉叢叢

  如果今天沒有別的問題,我大約在3-7天的時候會回訪你

• ask_G6CX0s

  好吧

• 劉叢叢

  我今天先溝通到這里,從今天開始你就開始這些方法吧

• ask_G6CX0s

  嗯

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