晚上沒(méi)睡好中午總想睡覺(jué)怎么可以快速提神？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_P1MoWk

  晚上沒(méi)睡好，中午總想睡覺(jué)，怎么可以快速提神

• 李菲

  你好

• 李菲

  用點(diǎn)清涼油

• 李菲

  抹太陽(yáng)穴，人中

• ask_P1MoWk

  只有中午在12點(diǎn)到1點(diǎn)特別想睡

• ask_P1MoWk

  知道熬過(guò)那個(gè)時(shí)間段就好了

• 李菲

  習(xí)慣這點(diǎn)午睡了吧

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，以前是，但現(xiàn)在是高三了，不能再這樣了

• 李菲

  所以多挺過(guò)幾天，習(xí)慣了就不會(huì)睡了

• 李菲

  調(diào)整生物鐘

• ask_P1MoWk

  飲食方面呢

• 李菲

  這個(gè)不太重要

• 李菲

  關(guān)鍵是生物鐘

• 李菲

  堅(jiān)持幾天就可以了

• 李菲

  晚上如果想安眠

• 李菲

  喝點(diǎn)桂圓枸杞大棗煮的水，補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能有助睡眠

• 李菲

  你高三了，吃點(diǎn)核桃

• ask_P1MoWk

  六個(gè)核桃牛奶可以嗎

• 李菲

  最好吃鮮核桃

• 李菲

  那個(gè)東西都是有添加劑

• 李菲

  真的對(duì)身體沒(méi)什么幫助

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，

• 李菲

  加油哦

• 李菲

  希望你能考上理想的大學(xué)

• 李菲

  最好早上有固定的體育鍛煉時(shí)間

• ask_P1MoWk

  嗯嗯

• 李菲

  多做有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_P1MoWk

  我沒(méi)那么多的時(shí)間

• 李菲

  但是你知道么

• ask_P1MoWk

  5點(diǎn)起床，12點(diǎn)半躺下

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，可以睡前做嗎，

• 李菲

  。。。

• 李菲

  睡前做冥想

• 李菲

  放空大腦

• ask_P1MoWk

  哦哦

• 李菲

  這樣不容易做夢(mèng)哦

• 李菲

  冥想10分鐘再睡

• ask_P1MoWk

  冥想？

• ask_P1MoWk

  不懂的

• 李菲

  額

• 李菲

  你***一下

• 李菲

  尤其是半夜做

• 李菲

  上面寫的比較詳細(xì)哦

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，

• 李菲

  還有其他問(wèn)題么

• ask_P1MoWk

  沒(méi)了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)克服瞌睡就是一種勝利了，我會(huì)堅(jiān)持的

• 李菲

  加油

• 李菲

  對(duì)

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時(shí)候繼續(xù)聯(lián)系我

• ask_P1MoWk

  你很好

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容