媽媽長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好晚上總是睡不著覺(jué)怎么回事、

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• ask_B3qdjQ

  您好，我媽媽長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好晚上總是睡不著覺(jué)，睡著了一會(huì)就醒是怎么回事

• 莊新華

  你好

• 莊新華

  你媽媽睡眠不好多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 莊新華

  她平均一夜睡著的時(shí)間大約幾個(gè)小時(shí)？

• ask_B3qdjQ

  好幾年了

• ask_B3qdjQ

  最近有得腦梗了

• 莊新華

  哦，在內(nèi)科治療腦梗塞了嗎？

• ask_B3qdjQ

  治療了

• ask_B3qdjQ

  患病挺嚴(yán)重的

• ask_B3qdjQ

  身體不好使了

• 莊新華

  哦，那目前要緊的是治療腦梗塞

• 莊新華

  失眠倒是不要緊的

• ask_B3qdjQ

  可是睡眠不好不能好好休息呀

• 莊新華

  治療腦梗塞期間，不要刻意讓她睡太多的覺(jué)

• 莊新華

  如果睡眠過(guò)多，反倒不利于腦梗塞的恢復(fù)

• ask_B3qdjQ

  現(xiàn)在是恢復(fù)期

• ask_B3qdjQ

  經(jīng)過(guò)治療我母親現(xiàn)在可以練習(xí)走路了

• ask_B3qdjQ

  梗塞部位沒(méi)有加重，控制住了，現(xiàn)在主要就是恢復(fù)，可是每天晚上都不能有個(gè)好睡眠

• 莊新華

  噢，她自己感到睡不好很煩惱，要求治療了，是嗎？

• ask_B3qdjQ

  是的，她這兩天吃安眠藥可是效果并不理想

• 莊新華

  我的意思是，如果她不覺(jué)得有多大影響，那么，就不需要刻意專門給她調(diào)治睡眠，還是應(yīng)該重點(diǎn)服用幫助腦梗塞康復(fù)的藥

• ask_B3qdjQ

  睡眠不好怎么不會(huì)有影響呢？

• 莊新華

  單從治療腦梗塞來(lái)說(shuō)，睡眠多是不好的，因?yàn)槟X梗塞在睡眠過(guò)多的人越容易發(fā)病

• ask_B3qdjQ

  哦，她只是調(diào)理晚上的睡眠，白天堅(jiān)持鍛煉。

• 莊新華

  但是，如果睡得過(guò)少，也是需要調(diào)治的，問(wèn)題是她一夜平均誰(shuí)幾個(gè)小時(shí)？

• 莊新華

  很短嗎？

• 莊新華

  稍微短點(diǎn)不是事

• ask_B3qdjQ

  好的謝謝。

• 莊新華

  如果她確實(shí)睡得太短，那么，可以睡前服用棗仁安神膠囊睡前三粒（常用量是五粒，故意減減服三粒）

• 莊新華

  也可以睡前服用佐匹克隆半片

• ask_B3qdjQ

  這種藥物是不是依賴性，不能治療

• 莊新華

  不依賴

• 莊新華

  放心服

• 莊新華

  你是她的女兒還是兒子？方便給媽媽做催眠不？

• ask_B3qdjQ

  我是女兒

• ask_B3qdjQ

  您是說(shuō)讓她到醫(yī)院接受催眠治療

• 莊新華

  不是

• 莊新華

  女兒是方便的，我給你一段催眠引導(dǎo)語(yǔ)，你陪她睡覺(jué)的話，可以用緩慢的聲音試著給媽媽催眠

• ask_B3qdjQ

  對(duì)身體有害處嗎

• 莊新華

  語(yǔ)言催眠暗示媽媽睡眠，只有好處，沒(méi)有壞處

• ask_B3qdjQ

  請(qǐng)您賜教

• 莊新華

  當(dāng)然，在她失眠睡不著心煩意亂的時(shí)候，再給她用用

• 莊新華

  本身就睡著了，就不要“催眠”她了

• 莊新華

  我發(fā)給你：

• ask_B3qdjQ

  好的，太謝謝您了

• 莊新華

  媽媽你舒適地躺，雙目微閉，凝神靜氣，仿佛聽(tīng)到一段輕柔舒緩的音樂(lè)，正在感受到一種美妙的放松的感覺(jué)……全身每一塊肌肉都在逐漸的放松……去意識(shí)到自己的呼吸，不要刻意的用力，只要去感受到呼吸變得緩慢均勻和深沉。吸氣的時(shí)候這氣會(huì)帶到腹部的下方，并意識(shí)到每次吸氣時(shí)小腹會(huì)微微的鼓起，在呼氣的時(shí)候所有的緊張仿佛一起呼出去了，并且感到全身非常的放松，非常的沉重，是一種舒適的沉重，仿佛在往下沉……沉得越來(lái)越深……全身越來(lái)越放松……越來(lái)越寧?kù)o……在每次緩慢呼吸后，更加的放松……讓雙眼閉上吧，眼皮開(kāi)始非常的沉重……是如此的沉重，不想再睜開(kāi)……全身繼續(xù)放松……繼續(xù)下沉……越沉越深……越來(lái)越放松……越來(lái)越寧?kù)o……越來(lái)越困……越來(lái)越困……睡著了……睡著了……

• 莊新華

  收到了嗎？

• ask_B3qdjQ

  收到了

• ask_B3qdjQ

  等我試試

• ask_B3qdjQ

  我怎么關(guān)注您

• 莊新華

  有一些句子你可以變變，讓媽媽聽(tīng)著順耳，緩慢地說(shuō)給媽媽，讓她放松寧?kù)o，逐漸進(jìn)入睡眠

• 莊新華

  幾個(gè)咨詢同時(shí)問(wèn)我，今晚回復(fù)慢，請(qǐng)諒解

• 莊新華

  請(qǐng)記得我的工作號(hào)***

• ask_B3qdjQ

  沒(méi)關(guān)系

• ask_B3qdjQ

  好的我會(huì)在聯(lián)系您的

• 莊新華

  好的，歡迎聯(lián)系我

• 莊新華

  還有什么問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)問(wèn)，

• 莊新華

  補(bǔ)充一點(diǎn)，要想提高夜間睡眠質(zhì)量，要求盡可能白天別睡別躺別打盹，白天活動(dòng)起來(lái)，每晚按時(shí)入睡，最好固定同一時(shí)間點(diǎn)，例如每晚十點(diǎn)

• 莊新華

  睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，泡個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳，可以喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，這些方法都可以助眠

• 莊新華

  但是，晚餐不要吃太飽

• 莊新華

  祝你媽媽平安健康！

• 莊新華

  再見(jiàn)

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