最近晚上老是翻來翻去也睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_g6TFFE

  ，我最近晚上老是翻來翻去也睡不著，沒困意好像很清醒

• 在線醫(yī)生

  多久了

• 在線醫(yī)生

  持續(xù)幾天了

• ask_g6TFFE

  一個(gè)星期多吧

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  第二天早上起來累嗎

• ask_g6TFFE

  不累，就是眼睛睜不開，休息時(shí)間不夠的那種不舒服

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  最近有什么壓力嗎

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_g6TFFE

  在的

• ask_g6TFFE

  我最近也沒什么壓力，睡前我只是會(huì)玩手機(jī)，我睡時(shí)也沒有想什么事情

• 在線醫(yī)生

  睡前別玩手機(jī)了

• 在線醫(yī)生

  洗個(gè)熱水澡

• 在線醫(yī)生

  在這個(gè)指導(dǎo)下做放松訓(xùn)練圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_g6TFFE

  嗯好的

• 在線醫(yī)生

  選熟悉安靜的環(huán)境睡覺

• ask_g6TFFE

  那么可以吃那種輔助睡眠的藥嗎

• 在線醫(yī)生

  著寬大睡衣

• 在線醫(yī)生

  完全放松就差不多了

• 在線醫(yī)生

  實(shí)在不行再喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液

• ask_g6TFFE

  好的

• ask_g6TFFE

  好的謝謝 

• 在線醫(yī)生

  謝謝

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