最近每天都頭暈是怎么回事？

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• ask_YGzrJs

  最近每天感覺頭很暈，想躺下休息，但是也睡不著，不知道怎么回事。。。

• 孫彥齋

  看上去，那一次，您是焦慮造成的。你有壓力或者心情不悅嗎？

• 孫彥齋

  你好，剛才發(fā)錯了，抱歉

• ask_YGzrJs

  沒關(guān)系，最近有壓力也焦慮，也心情不好

• 孫彥齋

  之前發(fā)生了什么？

• ask_YGzrJs

  頭昏暈，帶點輕微疼

• ask_YGzrJs

  但我知道這不是困

• 孫彥齋

  能說一說你的壓力和焦慮嗎？

• ask_YGzrJs

  嗯，女友懷孕婚沒結(jié)成還打掉看我也辭職了，很多事兒吧。。。有點焦慮。。。最近兩周就出現(xiàn)這個狀況

• ask_YGzrJs

  之前覺得是感冒，現(xiàn)在每天越來越加重了似的。。。而每天都沒做什么

• 孫彥齋

  你需要從這個事件中抽離出來，重新看你遇到的這些事情。

• ask_YGzrJs

  我現(xiàn)在也想通了，之前真的很焦慮有壓力。但現(xiàn)在我沒想太多，出現(xiàn)的這個狀況。。。我在朋友公司做閑職，什么也沒做，覺得頭暈的想趴下。。。想點工作上的事就會有點疼

• 孫彥齋

  那我告訴您一個放松的練習(xí)，可使自己睡得好一些，也可以讓自己輕松一些，你愿意嗎？

• ask_YGzrJs

  不知道是不是生病了

• 孫彥齋

  您的情況是心理問題造成的，是需要做一些緩解。

• ask_YGzrJs

  你說吧，愿意聽

• ask_YGzrJs

  我每晚睡不好，晚上醒很多次，還多夢

• 孫彥齋

  我告訴您的是深呼吸放松和良好暗示。

• 孫彥齋

  先說深呼吸的三步

• 孫彥齋

  先找個舒服的姿勢做好，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• 孫彥齋

  再說良好暗示。

• ask_YGzrJs

  試了一下。。。感覺很管用

• 孫彥齋

  當(dāng)你在放松完成之后，可對自己說：我要入睡了，我會睡得很安穩(wěn)。

• ask_YGzrJs

  當(dāng)時好多了。。。但睜開眼，就有點之前的癥狀

• ask_YGzrJs

  好吧，謝謝你

• 孫彥齋

  沒關(guān)系，量變到質(zhì)變

• 孫彥齋

  相信你

• ask_YGzrJs

  好的，謝謝你

• 孫彥齋

  您可以先堅持一周，效果會明顯。因為我看出您是一個注重做的人

• 孫彥齋

  唯有做，才能緩解

• ask_YGzrJs

  好的，我試試這樣子

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