晚上很難入眠總是想東想西啥原因？

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• ask_319670

  男，25歲。晚上很難入眠，總是想東想西～～～～～～aaaaaaas

• 陳新江

  多長時間了

• 陳新江

  在嗎

• 陳新江

  早晨醒的早嗎

• ask_319670

  好久了，以前沒管他，要看書，或看手機看到視力疲勞才睡的著

• ask_319670

  早上起不來，晚上不想睡

• 陳新江

  做夢多不多

• ask_319670

  不多

• 陳新江

  一天睡眠時間到6個小時嗎

• ask_319670

  有

• 陳新江

  那就不用擔心

• ask_319670

  能吃安眠藥？

• 陳新江

  你睡眠節(jié)律紊亂

• ask_319670

  是的，睡覺沒規(guī)律

• 陳新江

  不用服安眠藥，睡眠時間足夠

• 陳新江

  逐漸養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律就可以了

• ask_319670

  嗯嗯，還有一個就是手抖，比如別人遞過來的煙，夾菜手抖的厲害，怎么解決

• ask_319670

  心理素質也不好

• 陳新江

  緊張

• ask_319670

  是的

• ask_319670

  特別容易

• ask_319670

  不知道是心理還是生理的

• 陳新江

  多與別人接觸

• ask_319670

  性格偏內向吧

• 陳新江

  心理治療叫脫敏療法

• 陳新江

  是

• ask_319670

  怎么解決呢

• 陳新江

  多接觸，不要怕

• 陳新江

  逐漸克服

• ask_319670

  也不是，和陌生人聊天也很正常

• 陳新江

  多到人多的地方鍛煉

• ask_319670

  比如別人盯著我做某件事我就特別不自在

• ask_319670

  自己做又很好

• 陳新江

  還是緊張，沒有自信

• ask_319670

  是啊，

• 陳新江

  所以還是鍛煉少

• ask_319670

  本來看那些古書，下棋，想讓心靜下來

• 陳新江

  多參加活動，逐漸就有自信了

• ask_319670

  嗯嗯，謝謝

• 陳新江

  還有問題嗎

• ask_319670

  沒了，

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