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長跑后膝蓋有些疼怎么保養(yǎng)治療呢？

女, 32歲。長跑后膝蓋有些疼，是經(jīng)常跑步引起的，請問怎么保養(yǎng)治療呢

ask_079614 2015-11-20 17:46:42

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張萍珍 護(hù)師

泰和縣人民醫(yī)院   骨外科

主治疾?。汗强萍膊〉闹委熥o(hù)理知識，例如：股骨頸骨折，脛腓骨骨折.

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  • ask_079614

    女, 32歲。長跑后膝蓋有些疼，是經(jīng)常跑步引起的，請問怎么保養(yǎng)治療呢？

  • 張萍珍

    是的

  • ask_079614

    嗯？

  • ask_079614

    然后呢？

  • 張萍珍

    跑步后，導(dǎo)致膝蓋周圍疼痛的病因有很多

  • 張萍珍

    運動前一定要熱身，充分熱身慢跑一會兒，關(guān)節(jié)充分拉伸

  • ask_079614

    是上個星期跑馬拉松引起的膝蓋疼

  • 張萍珍

    長跑后膝關(guān)節(jié)疼痛，需要考慮是勞累，勞損為主

  • 張萍珍

    疼痛期間一定需要休息，熱敷，按摩

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