最近一直犯困身體沒力氣怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_214810

  男，23歲。，最近一直犯困，身體沒力氣，不想動(dòng)，腰酸，前幾天還出現(xiàn)夢魘的癥狀。精神也比較萎靡，怎么睡都覺得不夠。請問這是怎么了？

• 許獻(xiàn)光

  你好，最近心理壓力太不大？

• ask_214810

  有點(diǎn)大，忙著換工作

• 許獻(xiàn)光

  親，在心里學(xué)上這是壓力太大的一種自我調(diào)節(jié)反應(yīng)

• ask_214810

  不要緊嗎？我還以為我腎虛呢

• 許獻(xiàn)光

  沒事的，這和腎虛不一樣

• ask_214810

  那就放心了，謝謝你

• 許獻(xiàn)光

  我再給你一個(gè)建議吧

• 許獻(xiàn)光

  根據(jù)你的情況建議你平時(shí)可以通過減減壓的方式來緩解，找個(gè)適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力，增強(qiáng)意志力及自信心。另外保證充足的睡眠，睡覺前不要吃太多東西，不要喝太多水，可以喝袋牛奶，這樣可以改善睡眠。你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了

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