睡眠質(zhì)量相當差應(yīng)該要怎么辦才好？

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• ask_127281

  女，25歲。女，25歲。女，25歲。女，25歲。睡眠質(zhì)量相當差，晚上很難入睡，有的時候基本上一晚上都沒有睡著，還很容易醒，醒了就睡不著了。晚上如果在kty這些聲音大的地方玩回來，那更是不會睡著，很清醒，很多時候大腦基本處在清醒狀態(tài)，不會有睡意。這樣到底應(yīng)該要怎么辦才好。

• 李向暉

  白天做運動

• 李向暉

  晚上晚些上床

• 李向暉

  自已試著調(diào)節(jié)

• 李向暉

  放下手機

• 李向暉

  電腦

• 李向暉

  閉眼養(yǎng)神

• ask_127281

  沒有用，我就是白天在累，腦子都很清醒

• 李向暉

  那既然睡不著

• 李向暉

  就不睡了

• 李向暉

  做你想做的事情

• 李向暉

  有人精歷就是強

• ask_127281

  晚上也一晚上一晚上不睡

• ask_127281

  嗎

• 李向暉

  可以的

• ask_127281

  大晚上沒事情做

• 李向暉

  有的人24小時不睡

• 李向暉

  二天不睡

• 李向暉

  那就聽音樂

• ask_127281

  然后嘞

• 李向暉

  或是到外邊找工作

• ask_127281

  這樣有什么

• ask_127281

  效果

• 李向暉

  有些夜班可以兼職的

• 李向暉

  當然可以

• ask_127281

  那這樣長期下去也不行啊

• 李向暉

  免得這樣浪費時間

• 李向暉

  當然可以的

• ask_127281

  浪費時間

• 李向暉

  你不試怎知不可以呢

• 李向暉

  是的啊s

• 李向暉

  晚上不睡

• 李向暉

  不如出去兼職

• 李向暉

  充實自已

• 李向暉

  取得價值

• ask_127281

  是很想睡睡不著

• 李向暉

  那就是不困

• ask_127281

  是的，不困

• 李向暉

  人的生理是正常的

• ask_127281

  我感覺我大腦有問題

• 李向暉

  你很正常

• ask_127281

  都不會想睡覺，即使很疲憊

• 李向暉

  是的

• ask_127281

  我感覺我是不是有神經(jīng)功能紊亂

• ask_127281

  是不是應(yīng)該看心情醫(yī)生

• ask_127281

  而且現(xiàn)在因為這個睡眠變的很煩躁

• 李向暉

  你很正常

• 李向暉

  試著走出去充實自已就是了

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