心里面郁悶煩躁睡不著覺怎么辦？

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• ask_463333

  男，24歲。心里面郁悶，煩躁。睡不著覺，怎么辦？？？

• 孫姣姣

  你好

• 孫姣姣

  有什么可以幫你

• 孫姣姣

  ？在嗎

• ask_463333

  在

• ask_463333

  在

• ask_463333

  在

• 孫姣姣

  有什么可以幫你

• ask_463333

  就是心情抑郁

• ask_463333

  老是被過去的不順利耿耿于懷

• 孫姣姣

  心理放不開

• 孫姣姣

  多久了呢這個情況

• ask_463333

  好多年

• ask_463333

  初三高一被一個同學(xué)氣的

• 孫姣姣

  你有抑郁癥嗎

• ask_463333

  有點(diǎn)

• 孫姣姣

  嗯輕微的不影響生活的情況下可以自行調(diào)節(jié)

• 孫姣姣

  嚴(yán)重就要藥物治療哦

• ask_463333

  我吃逍遙散甘麥大棗湯

• ask_463333

  作用不大

• 孫姣姣

  那你平時要多散散心

• ask_463333

  怎么解決呢

• ask_463333

  散不開

• 孫姣姣

  放寬心

• 孫姣姣

  平時多做一些有氧活動

• 孫姣姣

  晚上睡覺之前做腹式呼吸

• 孫姣姣

  會有幫助的

• 孫姣姣

  因?yàn)檫@個事長期性的光靠藥物治療也不行的

• 孫姣姣

  要自身?xiàng)l件到位

• ask_463333

  是的

• 孫姣姣

  你先按照我說的做

• 孫姣姣

  自身調(diào)節(jié)到位

• 孫姣姣

  要慢慢來有一定的過程

• 孫姣姣

  好嗎

• ask_463333

  嗯，

• ask_463333

  怎么寬心呢

• 孫姣姣

  先放 松自己就我跟你說的

• 孫姣姣

  多做有氧活動

• 孫姣姣

  跑步、散步、瑜伽、游泳。騎自行車都是

• 孫姣姣

  晚上睡覺聽一些柔和的輕音樂

• ask_463333

  但是要不是過去的人我就能考上好學(xué)校，選擇喜歡的專業(yè)，也許會考上軍校

• 孫姣姣

  過去的就讓他過去

• ask_463333

  可是現(xiàn)在一個大專，畢業(yè)就失業(yè)

• 孫姣姣

  你就算糾結(jié)也回不到從前了

• 孫姣姣

  放下從心來

• 孫姣姣

  親我也是大專。

• 孫姣姣

  現(xiàn)在的社會是這樣。

• ask_463333

  我心里素質(zhì)差

• 孫姣姣

  文憑拿天下。。沒辦法的

• 孫姣姣

  你還是可以讀本科的

• 孫姣姣

  都說了這個要慢慢培養(yǎng)的。

• 孫姣姣

  不是一朝一夕的事情

• 孫姣姣

  明白嗎

• ask_463333

  額

• 孫姣姣

  還有什么問題嗎親

• ask_463333

  沒了

• 孫姣姣

  現(xiàn)在都3點(diǎn)了你應(yīng)該早點(diǎn)休息對你病情也有幫助

• ask_463333

  嗯，你也是

• ask_463333

  嗯

• ask_463333

  佛

• 孫姣姣

  拜拜！

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