減肥期間該怎么樣注意飲食呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CNLghE

  我想咨詢減肥飲食方面的問題謝謝

• ask_CNLghE

  我今天吃了一瓶QQ星和一盒老酸奶還有一個小芒果小香梨中午吃了兩百多克的雞公煲還有很多山楂卷和蜂蜜糖還有兩百五十克的鮮牛奶晚上吃了三瓶全麥面包和一百克的牛奶哈斯

• 王魯

  你的含糖量很高

• ask_CNLghE

  是過高了

• 王魯

  這樣對減肥沒什么幫助，

• ask_CNLghE

  以后注意不吃了

• ask_CNLghE

  糖果和飲料都不喝了

• ask_CNLghE

  吃炒菜會胖嗎

• 王魯

  炒菜可以，但不要吃太油膩的，少吃點(diǎn)肉，蔬菜瓜果可以多吃點(diǎn)，

• 王魯

  糖果，零食少吃

• ask_CNLghE

  哦哦

• ask_CNLghE

  我的目標(biāo)是再減五斤

• 王魯

  多運(yùn)動，這是關(guān)鍵，跑步，羽毛球啥的，多做些

• ask_CNLghE

  我是個學(xué)生沒有時間運(yùn)動

• ask_CNLghE

  只能靠節(jié)食減肥

• ask_CNLghE

  我就差五斤就可以完成目標(biāo)了

• ask_CNLghE

  最近生病變得開始暴飲暴食了 我也不知道該怎么辦才好了

• 王魯

  先把病治好，再減肥，這樣健康，

• ask_CNLghE

  快好了

• 王魯

  痊愈以后再減，

• 王魯

  減肥是次要，不要因?yàn)檫@個而把病忽略了

• ask_CNLghE

  減肥心切

• ask_CNLghE

  就怕反彈

• ask_CNLghE

  吃完就后悔

• ask_CNLghE

  然后一天的心情都很不好

• 王魯

  心情不好也容易發(fā)胖的啊，

• 王魯

  心情要好，健康減肥

• ask_CNLghE

  我總覺得我一不小心就吃的很多而且會反彈

• 王魯

  要控制飲食，但也不是一頓吃很多就反彈很厲害的

• ask_CNLghE

  那我今天吃這么多會胖嗎

• 王魯

  不會，吃的次數(shù)多了會多了

• ask_CNLghE

  明天一點(diǎn)少吃

• ask_CNLghE

  一定

• 王魯

  好，你一定會少吃一點(diǎn)的^O^

• ask_CNLghE

  我真的希望可以再瘦五斤

• ask_CNLghE

  并且養(yǎng)成不吃零食的好習(xí)慣 尤其是甜食

• 王魯

  堅(jiān)持不吃甜食，多喝水，多運(yùn)動，減五斤沒問題的

• ask_CNLghE

  當(dāng)我想吃的時候是不是要分散自己的注意力 然后再照鏡子告訴自己堅(jiān)持下去就成功了

• ask_CNLghE

  好！都喝水！

• ask_CNLghE

  一定會再減五斤

• 王魯

  嗯，一定能，加油^O^

• ask_CNLghE

  謝謝

• 王魯

  客氣了，還有要咨詢的嗎？

• ask_CNLghE

  好人有好報(bào)很感謝您謝謝！

• ask_CNLghE

  沒有了

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