18歲女睡覺總是做夢煩心怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_052633

  女, 18歲。每天晚上都做夢、半夜也能醒幾次、一睡著就做夢、醒來就跟沒睡覺那樣很累、有沒有什么辦法可以治一下

• 李菲

  你好

• ask_052633

  你好

• 李菲

  現(xiàn)在是高中嗎

• ask_052633

  不是、出來工作了

• 李菲

  有什么壓力么

• ask_052633

  工作上煩心事比較多

• ask_052633

  像我這樣有沒有什么辦法可以解決

• ask_052633

  以前不會這樣的

• 李菲

  失眠是壓力造成的

• ask_052633

  就是這段時間

• 李菲

  心理壓力不能解除，失眠沒法緩解

• 李菲

  藥物控制也是一時的

• ask_052633

  但是我一躺下很快就睡著了

• ask_052633

  不會說失眠呀

• 李菲

  失眠也包括睡眠質(zhì)量不好

• ask_052633

  但是工作壓力不能避免、沒有辦法緩解么

• 李菲

  建議你在睡覺之前做個冥想

• 李菲

  把煩惱的事先暫時放下

• ask_052633

  我睡覺會聽著歌睡

• 李菲

  入睡很快吧

• ask_052633

  是的、我這段時間我都會聽著歌睡覺

• ask_052633

  但是還是會做夢

• 李菲

  那就換種方式試試

• 李菲

  比如說睡前運(yùn)動

• 李菲

  或者喝點(diǎn)桂圓枸杞水

• 李菲

  有助睡眠的

• ask_052633

  睡前運(yùn)動也有試過

• ask_052633

  也沒用

• 李菲

  那就干活

• 李菲

  把屋子不需要的東西扔掉

• 李菲

  就是很長時間沒用的東西，清理掉

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我

展開全部內(nèi)容