經(jīng)常失眠是什么原因造成的呢？

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• ask_lPaKpo

  ，請(qǐng)問(wèn)我經(jīng)常失眠，睡眠不好是什么原因？

• 劉真

  你好，失眠經(jīng)常與心事多有關(guān)。你失眠多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_lPaKpo

  你好，請(qǐng)問(wèn)我經(jīng)常失眠，睡眠不好是什么原因？

• ask_lPaKpo

  好久了經(jīng)常這樣

• 劉真

  你的睡眠不好具體是怎樣的情形呢？

• ask_lPaKpo

  明明很困，就是睡不著

• 劉真

  多久可以入睡呢

• ask_lPaKpo

  有時(shí)躺床上要一個(gè)小時(shí)才能睡著

• 劉真

  哦，入睡時(shí)間比較長(zhǎng)

• 劉真

  這一小時(shí)里，是不是大腦一直在想事情呢？

• ask_lPaKpo

  是啊

• 劉真

  如果你能成功關(guān)閉這些想法，讓大腦慢慢平靜下來(lái)，人才能進(jìn)入睡眠

• ask_lPaKpo

  平時(shí)很困，為什么就是睡不著

• ask_lPaKpo

  人一點(diǎn)精神沒(méi)有，是不是身體問(wèn)題啊？

• 劉真

  很困是因?yàn)槿狈λ撸恢且驗(yàn)樯窠?jīng)很興奮，

• 劉真

  那就要看你入睡前想的是什么內(nèi)容了

• ask_lPaKpo

  每天整個(gè)人都是軟軟的

• ask_lPaKpo

  我都不知道自己在想什么，就是睡不著

• ask_lPaKpo

  跟身體有關(guān)系嗎？還是我身體不好的原因呢

• 劉真

  一小時(shí)不能入睡，中間應(yīng)該是想到一些事情的。你可以注意一下。自己能關(guān)閉，不去想，就能入睡。如果自己關(guān)閉不了，就需要對(duì)那些想法進(jìn)行心理分析了。

• 劉真

  身體有感到不舒服嗎？

• 劉真

  你的夜間睡眠有幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_lPaKpo

  睡眠不好，就是感覺(jué)頭暈暈，經(jīng)常打瞌睡

• ask_lPaKpo

  但躺床上又睡不著

• 劉真

  能提供一些具體的數(shù)據(jù)嗎，比如你夜間睡眠有幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_lPaKpo

  都有7-8個(gè)小時(shí)

• 劉真

  如果這樣，睡眠時(shí)間不算短啊

• 劉真

  你一般早上幾點(diǎn)醒來(lái)？

• ask_lPaKpo

  現(xiàn)在我的工作時(shí)間都是6點(diǎn)到6半這樣

• 劉真

  原來(lái)工作時(shí)間比較長(zhǎng)

• 劉真

  早上6點(diǎn)上班嗎？那你需要幾點(diǎn)起床?。?p>

• ask_lPaKpo

  工作不是很累

• 劉真

  你沒(méi)有回答我的問(wèn)題

• 劉真

  我在了解你的睡眠情況

• ask_lPaKpo

  七點(diǎn)上班，一般都是六點(diǎn)到六點(diǎn)半起床

• 劉真

  哦，那我剛才誤會(huì)了，因?yàn)槟闵厦嬲f(shuō)“我的工作時(shí)間都是6點(diǎn)到6半這樣”

• ask_lPaKpo

  晚上都是九點(diǎn)半到十點(diǎn)半點(diǎn)這樣睡覺(jué)，有時(shí)會(huì)晚點(diǎn)

• 劉真

  那這要看來(lái)，你的作息時(shí)間與生物鐘也是吻合的

• 劉真

  睡眠時(shí)間也7-8小時(shí)

• 劉真

  在正常范圍內(nèi)。

• ask_lPaKpo

  現(xiàn)在都不知道什么原因

• 劉真

  你這種狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_lPaKpo

  很久了

• 劉真

  一年還是一個(gè)月？

• ask_lPaKpo

  一年

• 劉真

  那建議你去醫(yī)院作一下常規(guī)體檢，看一下各項(xiàng)指標(biāo)是否正常；同時(shí)自我覺(jué)察一下是否有什么不舒服的情緒。

• ask_lPaKpo

  現(xiàn)在就是身體腰左邊經(jīng)常微痛

• 劉真

  嗯，體檢的時(shí)候，跟醫(yī)生說(shuō)一下。

• 劉真

  如果你身體一切正常，是情緒問(wèn)題，再來(lái)心理咨詢(xún)，好吧？

• ask_lPaKpo

  是不是跟腎有關(guān)系啊

• 劉真

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)內(nèi)科咨詢(xún)，好嗎？

• ask_lPaKpo

  好

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