睡覺的時候一直睡不好怎么辦？

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• ask_500423

  醫(yī)生好，睡覺的時候一直睡不好，睡眠過程腦子是清醒的，也很清楚在想什么，一直沒有做夢，第二天起來也不覺得困，已經(jīng)有兩三個月這樣了，求問

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_500423

  女生，18歲

• ask_500423

  是屬于失眠嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_500423

  該吃安眠藥嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  還要運動，多吃各種菜，水果

• ask_500423

  我這是屬于輕度失眠嗎

• 在線醫(yī)生

  是

• ask_500423

  平時想太多，最近也在考試，所以有點壓力

• 在線醫(yī)生

  哪做些情緒放松訓(xùn)練緩解

• ask_500423

  怕吃安眠藥影響大腦

• 在線醫(yī)生

  如可以每天堅持1小時運動，以慢跑為主

• 在線醫(yī)生

  多吃各種菜類，水果，少吃刺激性食物

• ask_500423

  每天有去散步一小時

• ask_500423

  這些都有

• ask_500423

  平時也有注重養(yǎng)生

• 在線醫(yī)生

  睡不著覺的時候，可以聽聽輕音樂，或者深呼吸訓(xùn)練放松

• ask_500423

  平時也有注重養(yǎng)生

• 在線醫(yī)生

  嗯，哪不錯

• ask_500423

  聽歌不行，聽歌的節(jié)奏一直揮之不去

• 在線醫(yī)生

  靜心的音樂

• ask_500423

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題么

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