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昨晚睡得晚，今天也沒補(bǔ)回來，頭疼，想睡還睡不
正定縣精神病醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：本人各類精神障礙的診斷,主要針對厭學(xué),逃學(xué),適應(yīng)障礙,青春期叛逆期引導(dǎo),婚姻情感障礙,錯(cuò)誤情感,親子關(guān)系,青少年逆反,雙向情感障礙,癔癥,精神分裂癥診斷及治療有獨(dú)特的疏導(dǎo)及診療手法！
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昨晚睡得晚，今天也沒補(bǔ)回來，頭疼，想睡還睡不著
王利霞
你好
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你好
王利霞
有什么心事嗎
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沒什么啊
王利霞
以前有過這種情況嗎
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沒有
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太陽穴不舒服
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挺疲憊的
王利霞
那好
王利霞
我告訴你個(gè)催眠方法
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恩
王利霞
你一會(huì)就按照去做
王利霞
家里有酸奶嗎
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恩
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沒有
王利霞
或著牛奶
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你可以告訴我方法，我明天去買
王利霞
沒就算了
王利霞
不用買了
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正尋思明天買酸奶喝呢
王利霞
一會(huì)躺床上，關(guān)閉燈光，平躺
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恩
王利霞
然后深深的吸氣慢慢的呼氣，反復(fù)十次
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好
王利霞
做完以后感覺自己心中很靜很靜很舒服，如果還沒放松，在反復(fù)做五次！
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好的
王利霞
此時(shí)找自己平時(shí)睡覺最舒服多姿勢，閉著眼睛內(nèi)心告誡自己，睡睡睡睡著了睡睡睡睡著了
王利霞
反復(fù)說，不管什么聲音都不要睜眼
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好
王利霞
十分鐘左右你會(huì)入夢
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好的
王利霞
免費(fèi)的！
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太感謝了
王利霞
沒事的，以后有什么事隨時(shí)找我！
王利霞
晚安好夢！
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嗯嗯
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