失眠是由于什么造成的呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_z1dYFI

  晚上睡不著覺(jué)，有時(shí)候凌晨?jī)牲c(diǎn)都睡不著

• 劉春梅

  你好、有什么可以幫助你的

• ask_z1dYFI

  您好

• ask_z1dYFI

  我晚上睡不著覺(jué)，有時(shí)候凌晨?jī)牲c(diǎn)都睡不著

• 劉春梅

  有什么具體事情影響嗎

• ask_z1dYFI

  就是學(xué)習(xí)壓力大

• ask_z1dYFI

  別的事沒(méi)有

• ask_z1dYFI

  我們是學(xué)到晚上11點(diǎn)多睡覺(jué)

• 劉春梅

  今年高幾

• ask_z1dYFI

  高三

• ask_z1dYFI

  高一的時(shí)候就學(xué)習(xí)很晚的

• 劉春梅

  這樣啊、我也是過(guò)來(lái)人！

• 劉春梅

  呵呵

• ask_z1dYFI

  那具體怎么辦呢

• 劉春梅

  放松一些、該學(xué)的時(shí)候?qū)W、該放松的時(shí)候放松

• ask_z1dYFI

  并且宿舍還有人打酣睡，很不容易睡著

• ask_z1dYFI

  這個(gè)只能自己從心理上調(diào)節(jié)嗎

• 劉春梅

  不要把結(jié)果看的太重要、自己做到最大的努力就行

• 劉春梅

  還有睡眠習(xí)慣！睡覺(jué)的時(shí)候再上床

• 劉春梅

  睡前可以散散步！

• 劉春梅

  放松緊張的大腦

• ask_z1dYFI

  泡腳有助于睡眠嗎

• 劉春梅

  也有幫助的

• ask_z1dYFI

  一開(kāi)始我是用熱水泡腳，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)熱水泡腳不好用，應(yīng)該用涼水

• ask_z1dYFI

  我還買的薰衣草枕頭，薰衣草花茶，這些有幫助嗎

• 劉春梅

  呵呵、還是用熱水吧、還可以喝一些牛奶

• 劉春梅

  你聞的慣那些嗎

• 劉春梅

  一般不建議用有太刺激氣味的花如百合等

• ask_z1dYFI

  一開(kāi)始不習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了就習(xí)慣了

• 劉春梅

  還可以嘗試放輕音樂(lè)、一般每個(gè)人適合的方式不同、找一個(gè)合適的就好！

• ask_z1dYFI

  好的，謝謝你，

• ask_z1dYFI

  沒(méi)有問(wèn)題了

• 劉春梅

  好的、

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