連續(xù)失眠醒的早怎么辦？

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• ask_k8b4X4

  醫(yī)生您好，我已經(jīng)兩星期連續(xù)失眠，睡不好，醒的早了

• 在線醫(yī)生

  你好．

• ask_k8b4X4

  醫(yī)生您好，我已經(jīng)兩星期連續(xù)失眠，睡不好，醒的早了

• ask_k8b4X4

  晚上老是莫名其妙的醒，早晨也醒特別早，一起來就頭疼，一天都沒精神

• 在線醫(yī)生

  你能先告訴我，兩星期之前，發(fā)生了什么事情或是有什么原因讓你有這些感覺或癥狀呢？

• ask_k8b4X4

  我也不知道啊

• ask_k8b4X4

  就莫名其妙的睡不好了

• ask_k8b4X4

  是不是跟我晚上運動有關(guān)啊

• 在線醫(yī)生

  嗯．我能理解．你能還告訴我，你最近是否遇到了讓你感到不快或是有壓力的事情？

• 在線醫(yī)生

  嗯．你晚上的運動是怎樣的運動呢？

• ask_k8b4X4

  就是去健身房，運動，器械，之類的

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你還能告訴我，你一般做這種運動是在晚上什么時間進行的？另外，你晚上一般是什么時間睡覺的？

• ask_k8b4X4

  7點左右開始，到8點多9點

• ask_k8b4X4

  晚上我一般10點左右睡覺

• 在線醫(yī)生

  嗯．如果是這樣，影響就不是很大的．

• 在線醫(yī)生

  另外，你還能告訴我，

• ask_k8b4X4

  那我是什么原因睡不好的呢

• ask_k8b4X4

  跟我頸椎病有關(guān)嗎

• 在線醫(yī)生

  你所做的這種健身運動，是在什么時候開始進行的？另外，是什么原因讓你要做這種健身運動呢？

• ask_k8b4X4

  從一個多月前吧，我想減肥

• 在線醫(yī)生

  嗯．是什么原因讓你想減肥呢？你能解釋一下嗎？

• ask_k8b4X4

  我胖啊

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你身高多少？體重多少呢？

• ask_k8b4X4

  150，100多斤

• 在線醫(yī)生

  嗯．那你身邊人都說你胖嗎？你認為自己多少斤才不感覺胖呢？另外，你現(xiàn)在對自己的減肥計劃感到滿意嗎？

• ask_k8b4X4

  還行吧

• 在線醫(yī)生

  嗯，你這個身高和體重一般來講，也不是很胖的，你認為呢？

• ask_k8b4X4

  我上身比較胖

• 在線醫(yī)生

  另外，你是否會因為自己現(xiàn)在的這種感覺體胖而讓你感到焦慮？

• ask_k8b4X4

  有些，老想減肥

• 在線醫(yī)生

  嗯．是否因為這種老想減肥而會在晚上睡覺的時候也會想減肥了？

• ask_k8b4X4

  那倒沒有

• 在線醫(yī)生

  嗯，另外，你平時的飲食情況如何？

• ask_k8b4X4

  特別能吃

• 在線醫(yī)生

  另外，你提到的頸椎病，是否在睡覺的時候也會讓你感覺到疼痛等不快感覺？

• ask_k8b4X4

  頸椎這幾天一直感到不舒服

• ask_k8b4X4

  腦子跟眼疼得特別厲害

• 在線醫(yī)生

  嗯，另外，你說你特別能吃，是否在最近總是有意地控制自己的食量呢？

• ask_k8b4X4

  對

• ask_k8b4X4

  我是昨天開始控制的

• ask_k8b4X4

  之前沒有

• 在線醫(yī)生

  嗯．哦．

• ask_k8b4X4

  醫(yī)生我這種情況怎么調(diào)理啊

• 在線醫(yī)生

  最后，請問你一個問題，你說你腦子跟眼疼特別厲害是怎么回事的？是什么時候發(fā)生的，在晚上睡覺的時候是否還會讓你感到疼痛？

• ask_k8b4X4

  我以前就有頭疼眼疼的毛病 一直沒看好

• ask_k8b4X4

  之前已經(jīng)沒再怎么疼過了 這睡不好又開始了

• 在線醫(yī)生

  嗯，是否最近會因為這些問題感到特別的擔心？

• ask_k8b4X4

  沒有 我都已經(jīng)習慣了 自然不會再擔心 畢竟好幾年了

• 在線醫(yī)生

  嗯，好，我知道了．這樣，

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的和反映的情況，我認為，

• ask_k8b4X4

  什么啊

• 在線醫(yī)生

  你之所以會感覺到兩星期失眠，睡不好，醒的早，可能更多的原因在于你的頭疼和眼疼在最近又開始發(fā)作了，另外，你最近對自己的體重的過分擔心和關(guān)注，也在一定程度上會影響到你的正常睡眠，你能理解嗎？

• ask_k8b4X4

  嗯

• ask_k8b4X4

  可以

• 在線醫(yī)生

  嗯．好，謝你的理解．為此，我建議你，

• ask_k8b4X4

  不會停止運動吧？

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開始，首先，針對你所說的頭疼和眼疼的軀體癥狀，你需要到醫(yī)院作進一步檢查治療，徹底消除頭疼眼疼癥狀給你的正常睡眠造成不良影響；

• ask_k8b4X4

  查過很多次了 一直沒查出來原因

• 在線醫(yī)生

  其次，關(guān)于你的體重問題，你需要從現(xiàn)在開始，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以轉(zhuǎn)移自己對體重問題的過分擔心和關(guān)注，并且適當注意自己平時的飲食，尤其是晚上不要吃的過多就可以了，這樣，也可以在很大的程度上讓你的心情變得平緩，從而為你的正常睡眠打下良好的心態(tài)基礎(chǔ)．

• 在線醫(yī)生

  關(guān)于你說的查過很多次沒查出原因，這可能需要你到更好的醫(yī)院去檢查治療了．

• 在線醫(yī)生

  好嗎？

• ask_k8b4X4

  現(xiàn)在就是沒有辦法解決我這個睡不好的癥狀了嗎

• 在線醫(yī)生

  晚上的適當健身活動是必要的，但持續(xù)的時間不要過長，成長以一個小時為宜，而且結(jié)束的健身時間與睡眠時間最好有一個半小時以上的間隔時間．好嗎？

• ask_k8b4X4

  嗯 可以

• ask_k8b4X4

  我需要吃些藥調(diào)理一下嗎 持續(xù)這樣睡不好我受不了

• 在線醫(yī)生

  嗯，你這樣，你不要模糊概念了，你只要能按我剛才提出的建議去做，就可以了，不要老糾結(jié)在自己的睡不好的癥狀的問題上了．明白了嗎？

• 在線醫(yī)生

  是這樣，

• ask_k8b4X4

  我覺得我的生活方式跟以前沒什么區(qū)別 但現(xiàn)在睡不好。。。

• 在線醫(yī)生

  針對你所說的失眠的問題，我建議你暫時不要用藥物調(diào)理，不過，你倒可以嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，不要對自己的頭疼眼疼以及體重問題給予過分的擔心和關(guān)注，以良好的心態(tài)去睡覺，那么，也比較容易能讓你恢復正常的睡眠的．能明白嗎？

• 在線醫(yī)生

  這跟你的生活方式無關(guān)。

• ask_k8b4X4

  我沒有過分的擔心的

• 在線醫(yī)生

  沒有就好。

• 在線醫(yī)生

  還有什么不能理解的嗎？

• ask_k8b4X4

  沒有

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，謝你的理解。

• 在線醫(yī)生

  需要時歡迎你再來這里找我咨詢，再見。

• 在線醫(yī)生

  好了，我先關(guān)了，祝你早日恢復正常的睡眠。再見。

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