睡覺(jué)不踏實(shí)該如何治療？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9npQ9U

  我晚上睡不踏實(shí)，眼睛閉上腦子里面亂七八糟的事出現(xiàn)腦子里。但我是備孕期間

• 王立軍

  哦

• 王立軍

  壓力太大

• ask_9npQ9U

  好像也沒(méi)有什么壓力

• ask_9npQ9U

  天天上班也很輕松

• 王立軍

  壓力不是別人給的 是自己給自己的

• 王立軍

  和工作 學(xué)習(xí) 生活 很多時(shí)候無(wú)關(guān)

• ask_9npQ9U

  那怎么辦

• 王立軍

  緩解壓力的就去旅游

• ask_9npQ9U

  哦哦

• 王立軍

  或是健身

• 王立軍

  換個(gè)環(huán)境 會(huì)好起來(lái)的

• ask_9npQ9U

  健身可以嗎

• 王立軍

  當(dāng)然

• 王立軍

  做做瑜伽

• 王立軍

  跑步

• 王立軍

  打球

• ask_9npQ9U

  好的

• 王立軍

  總之 要做自己感興趣的事情就好

• ask_9npQ9U

  應(yīng)該是沒(méi)有懷孕

• ask_9npQ9U

  的問(wèn)題

• 王立軍

  哦

• 王立軍

  因?yàn)閼巡簧?所以焦慮

• 王立軍

  緊張或?qū)е聭言欣щy的

• 王立軍

  放松 就好了

• ask_9npQ9U

  應(yīng)該是

• 王立軍

  學(xué)會(huì)放松

• 王立軍

  做做瑜伽吧

• ask_9npQ9U

  哦

• 王立軍

  冥想 很適合你

• ask_9npQ9U

  哦

• ask_9npQ9U

  哦

• 王立軍

  恩

• 王立軍

  試試吧

• ask_9npQ9U

  謝謝

• 王立軍

  不客氣

• ask_9npQ9U

  冥想是什么

• 王立軍

  還有問(wèn)題嗎

• 王立軍

  就是閉眼假想

• 王立軍

  上網(wǎng)查查就知道了

• 王立軍

  我也一下子給你解釋不清楚的

• ask_9npQ9U

  哦

• ask_9npQ9U

  沒(méi)了

• 王立軍

  祝你好運(yùn)啊

• 王立軍

  希望你早日達(dá)成夙愿

• ask_9npQ9U

  謝謝

• 王立軍

  不客氣

• 王立軍

  那么再見(jiàn)了

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