連續(xù)失眠幾天該怎么辦？

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• ask_crtCus

  連續(xù)十天失眠，在家里半個(gè)月睡得特別好，回學(xué)校第一天晚上就失眠，心煩，失眠的時(shí)候總是止不住胡思亂想，躺在床上肚子、耳朵能感覺到心跳，是什么原因？如何治療？

• 劉真

  你好，聽上去你的失眠與學(xué)校有關(guān)，而且睡眠的時(shí)候挺緊張的，你能告訴我你當(dāng)時(shí)止不住會(huì)想些什么事情嗎

• ask_crtCus

  身體不是不大舒服嘛，后來(lái)我們學(xué)校有個(gè)心理醫(yī)生說(shuō)我是抑郁癥，焦慮癥，我就害怕自己會(huì)得這兩種病，心里一直有個(gè)疑慮，再加上這周末考研

• 劉真

  哦，教研本身就會(huì)讓人焦慮

• 劉真

  只要適當(dāng)調(diào)節(jié)，還是要以把惡性焦慮轉(zhuǎn)換為良性焦慮的

• ask_crtCus

  我是焦慮癥或者抑郁癥嗎？

• 劉真

  只失眠了十天，不能算是

• ask_crtCus

  回家之前也有些失眠，但是不如現(xiàn)在嚴(yán)重

• 劉真

  你可能對(duì)失眠也有些恐慌了，是嗎

• ask_crtCus

  對(duì)，害怕失眠。然后有時(shí)候失眠的時(shí)候腦子里不想東西的時(shí)候，會(huì)感覺很空虛

• 劉真

  睡眠要求人全然的放松，內(nèi)心平靜，所以，如果睡眠時(shí)總擔(dān)心睡不著，這個(gè)想法本身就是睡眠殺手

• ask_crtCus

  嗯，不是焦慮癥或者抑郁癥我就放心了

• 劉真

  嗯，心理問題，只要自己愿意調(diào)整心態(tài)，都可以化解的，不要擔(dān)心。

• ask_crtCus

  嗯，大概考完試就好了，現(xiàn)在神經(jīng)太緊繃了，雖然我不怎么關(guān)心考研成績(jī)，但是無(wú)形中的壓力也會(huì)讓我受不了

• 劉真

  你睡眠時(shí)盡量不要想事情，也不要緊張自己還沒有睡著，放松下來(lái)反而就入睡了。

• 劉真

  有可能的

• ask_crtCus

  嗯，好的

• 劉真

  祝好

• ask_crtCus

  再見，謝謝

• 劉真

  不客氣

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